Hanggang kamakailan lamang, ang mga avocado ay exotic para sa marami, ngunit ngayon maaari silang makita sa mga istante ng karamihan sa mga malalaking tindahan. Ang katanyagan ng abukado, na madalas na tinatawag na "alligator pear", ay ipinaliwanag ng maselang lasa nito at isang malaking halaga ng mga nutrisyon sa komposisyon nito.
Abokado para sa paningin
Ang pagkain ng mga avocado araw-araw ay nakakatulong na protektahan ang paningin at mapanatili ang kalusugan ng mata. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga carotenoids sa galing sa ibang bansa na prutas, na lubhang kailangan para sa paningin.
Abokado para sa mataas na kolesterol
Naglalaman ang mga avocado ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento, na ang bawat isa ay may isang tukoy na epekto sa katawan. Dalawa sa kanila ang makakatulong na labanan ang mataas na kolesterol - folic acid at bitamina A. 1 na abukado lamang sa isang araw at makakalimutan mo ang tungkol sa "masamang" kolesterol. Bilang karagdagan, pinipigilan ng abukado ang peligro ng maraming mga sakit sa puso.
Avocado upang mabawasan ang presyon ng dugo
Sa hypertension, maaari mong isama ang mga avocado sa diyeta. Naglalaman ito ng maraming potasa at magnesiyo, dahil sa kung saan bumabawas ang presyon ng dugo.
Avocado para sa proteksyon sa atay
Ang Vitamins E at C sa mga avocado ay tumutulong na protektahan ang atay, pinipigilan ang hepatitis at binabawasan ang panganib ng cancer sa isa sa pinakamahalagang mga organo ng tao.
Avocado para sa utak
Upang gumana ang utak sa buong lakas hanggang sa pagtanda, kailangan mong alagaan ang kalusugan nito. Upang gawin ito, kailangan mong isama ang abukado sa diyeta, dahil ang prutas na ito ay nakapagpapabuti ng suplay ng dugo at protektahan ang mga daluyan ng dugo. Sa pangkalahatan, sa regular na pagkain ng prutas, ang memorya ay magpapabuti, ang kapasidad sa pagtatrabaho ay tataas at ang pangkalahatang kagalingan ay magiging mas mahusay.
Avocado para sa pagbawas ng timbang
Maraming hindi isinasama ang kakaibang prutas na ito sa diyeta, yamang ang abukado ay mataas sa taba at mataas sa calories. Ngunit dapat tandaan na naglalaman ito ng napakalaking hibla, na maaaring "linlangin" ang pakiramdam ng gutom, at ang mga taba mula sa prutas na ito ay praktikal na hindi idineposito sa katawan. Tinutulungan ka ng mga abokado na mabusog nang mabilis, na makakatulong na mapanatili ang kagutuman at mas mabilis na malaglag ang labis na mga pounds.
Avocado para sa mga sakit na babae
Naglalaman ang mga abokado ng mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga babaeng organo. Halimbawa, ang folic acid, na kinakailangan hindi lamang para sa kalusugan ng isang babae, kundi pati na rin para sa kanyang mga susunod na anak, dahil binabawasan ng sangkap na ito ang peligro ng mga depekto sa kapanganakan.
