Ang bawat sakit ay may sariling mga paghihigpit at indikasyon para sa paggamit ng ilang mga produktong pagkain upang mapanatili ang kalusugan sa loob ng maraming taon. Samakatuwid, pinakamahusay na makipag-ugnay sa isang dalubhasa upang ang isang kumpletong pagsusuri at ang appointment ng mga kinakailangang gamot, pati na rin ang mga rekomendasyon para sa wastong nutrisyon, ay isinasagawa.
Paano kapaki-pakinabang ang mga itlog
- Mayaman sa protina, mineral, antioxidant, macro at microelement, naglalaman ng 12 bitamina at amino acid na kinakailangan para sa katawan.
- Naglalaman lamang ng 70 kcal.
- Sinusuportahan ang kalusugan ng mata.
- Pinapayagan ng lahat ng mga uri ng malusog na pagdidiyeta.
- Sinasaklaw ang pangangailangan ng katawan para sa mga protina.
- Hindi nagdaragdag ng kolesterol.
- Naglalaman ng mga sangkap na makakatulong upang palakasin ang immune system.
Hindi inirerekomenda ang mga itlog:
- Ubusin ang hilaw, pagkatapos lamang ng paggamot sa init. Dahil ang mga itlog ng manok ay maaaring maging sanhi ng salmonellosis.
- Ang pagkain ng maraming itlog ay maaaring makapinsala sa kalusugan sa bato.
- Maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa ilang mga tao.
Dapat at hindi dapat gawin para sa sakit sa puso
Sa kaso ng sakit sa puso, inirerekumenda na huminto sa mga hindi magagandang ugali: paninigarilyo, kaunting pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, at hindi mo rin ito dapat sobra-sobra sa mga aktibong paggalaw. Bagaman ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay masama rin sa kalusugan.
Kasama sa isang malusog na diyeta ang: mga tinapay, butil, cereal, at mataas na hibla na pagkain na nagpapababa ng antas ng kolesterol.
Mga prutas, nilagang at hilaw na gulay na nagbabawas ng panganib ng atake sa puso ng 6%. Ang mga gulay ay makakatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.
Mga kapaki-pakinabang na karne, isda at itlog, na naglalaman ng mga omega-3 fatty acid. Ang mga itlog ay bahagi ng isang malusog na diyeta at huwag dagdagan ang iyong panganib kung kumain ka ng hindi hihigit sa isang itlog bawat araw. Ang isda, siyempre, ay pinakamahusay na natupok na pinakuluan. Kaya't pinapanatili nito ang higit pang mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan.
Ang pagkain ng mga itlog ng manok ay nakakatulong na maiwasan ang mga karamdaman ng cardiovascular system.
Sa diabetes mellitus, kailangan mong malaman:
- Anong mga pagkain ang mataas sa carbohydrates na direktang nagdaragdag ng asukal sa dugo. Samakatuwid, mas madaling kontrolin ang iyong mga antas ng glucose.
- Napaka kapaki-pakinabang upang malaman ang madaling natutunaw na carbohydrates. Pagkatapos ng lahat, kailangan ng katawan ang mga ito, dahil ang mga ito ay mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan.
- Ang matinding pagtaas ng asukal mula sa mga starches ay maiiwasan sa pamamagitan ng paglalapat ng ilang mga pamamaraan sa pagproseso at pagluluto. Iyon ay, lutuin ang steamed, pinakuluang at, siyempre, gaanong pinirito, gamit ang malusog na mga langis ng gulay.
- Ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay dapat na natupok nang walang pagkabigo, ngunit ang pagpili ng isang minimum na nilalaman na mababa ang taba.
-Siyempre pumili ng mga pagkain na may mababang nilalaman ng asukal.
- Bigyang pansin din ang nilalaman ng asin ng mga pagkain. Inirerekumenda na hindi hihigit sa 5 gramo bawat araw mula sa iba't ibang mga mapagkukunan.
-Iwasan ang mga produktong puting harina. Inasnan na karne, mga sausage, inasnan na herring at de-latang pagkain.
Ang pagkain ng mga itlog para sa anumang sakit
Bilang isang resulta, ang mga itlog ay kapaki-pakinabang sa anumang kaso, maliban kung may mga tiyak na kontraindiksyon mula sa isang dalubhasa. Pagkatapos ng lahat, kung natupok nang katamtaman, ang bawat produkto ay kapaki-pakinabang, lalo na kung ang produkto ay naglalaman ng mga sangkap at bitamina na kapaki-pakinabang para sa katawan.
Bukod dito, ang mga pagtatalo tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang at mapanganib na mga katangian ng mga itlog ay hindi humupa, samakatuwid pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor, na, pagkatapos ng pagsusuri, ay indibidwal na magrereseta ng mga kinakailangang rekomendasyon para sa iyong pagsusuri.
