Ang tsaa ay isang pangkaraniwang inumin sa lahat ng mga segment ng populasyon. Ngunit, aba, hindi alam ng bawat tao ang eksaktong pag-inom nito upang ang pag-inom ng tsaa ay may mga benepisyo sa kalusugan.
Kailangan iyon
- - tsaa;
- - mint, rosehip, lemon balm;
- - asukal
Panuto
Hakbang 1
Huwag uminom ng tsaa sa isang walang laman na tiyan, dahil napakapinsala nito. Ang "malamig na kalikasan" nito ay pumapasok sa katawan, sinisira ang tiyan at pali.
Hakbang 2
Huwag uminom ng masyadong mainit na tsaa, na ang temperatura ay higit sa 60 degree. Ang madalas na paggamit ng naturang inumin ay negatibong makakaapekto sa gastrointestinal tract, na sanhi ng mga pagbabago sa pathological.
Hakbang 3
Iwasan ang iced tea, na lalo na popular sa mga kabataan. Kilala ito sa mga epekto nito, kabilang ang pagbuo ng plema.
Hakbang 4
Uminom ng tsaa na hindi naglalaman ng sobrang caffeine. Kung hindi man, maaari kang makakuha ng mga gabi na walang tulog at matinding sakit ng ulo.
Hakbang 5
Kung nagdusa ka mula sa hypertension, insomnia, o sakit sa puso, palitan ang itim na tsaa ng berdeng tsaa. Ngunit sa mababang presyon ng dugo at vasospasm, ito ay ang itim na tsaa na isang mabisang kahalili sa mga gamot.
Hakbang 6
Idagdag ang mga dahon at ugat ng iba't ibang mga nakapagpapagaling na halaman sa iyong tsaa para sa magkakaibang paleta ng mga lasa at aroma. Dagdag pa, ang mga dobleng lakas na inumin na ito ay magpapalakas ng iyong kalusugan. Halimbawa, para sa sakit ng ulo at pagkamayamutin, maaari kang magdagdag ng lemon balm o dahon ng mint, para sa pagkalungkot at masamang pakiramdam - St. John's wort, para sa mga problema sa atay - mga bulaklak na malaswa o rosas na balakang, atbp.
Hakbang 7
Sundin ang inirekumenda ng paggamit ng tsaa ng doktor para sa isang malusog na tao - hindi hihigit sa lima hanggang anim na tasa ng berde at dalawa hanggang tatlong tasa ng itim na tsaa.
Hakbang 8
Isaalang-alang ang ilang mga paghihigpit sa paggamit ng tsaa: malakas na paggawa ng serbesa, ito ay kontraindikado para sa mga batang wala pang sampung taong gulang, mga taong may mataas na presyon ng dugo at mga buntis. Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa ritmo ng puso (tachycardia, arrhythmia, atbp.), Maaari ka lamang uminom ng berdeng tsaa.
Hakbang 9
Mas gusto ang mga hindi nakabalot na tsaa nang walang lasa. Ang mga nasabing produkto, bilang panuntunan, ay hindi naglalaman ng mapanganib na mga impurities at ligtas para sa kalusugan. Ang malaking dahon ng tsaa ay nagkakahalaga ng mas mataas kaysa sa over-ground na katapat nito.
Hakbang 10
Huwag matakot na magdagdag ng asukal sa berdeng tsaa. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na mas gusto ng sucrose ang pagsipsip ng maraming mga nutrisyon sa inumin, at hindi makagambala sa kanila, tulad ng naisip dati. Bilang karagdagan, pinapayuhan ng mga eksperto na siguraduhing magdagdag ng limon o iba pang mga prutas na naglalaman ng maraming bitamina C sa tsaa, dahil nagtataguyod din ito ng mas mahusay na pagsipsip ng mga polyphenol ng tsaa - mga sangkap na pumipigil sa cancer, stroke at maraming iba pang mga sakit.
