Matapos ang pista opisyal ng Bagong Taon, karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng timbang sa isang pares, o kahit na higit sa isang kilo, na nagdudulot ng iba't ibang mga abala. Siyempre, nais ko agad na mapupuksa ang mga ito, at ito ang tama, dahil pagkatapos ng maraming nakakapinsalang at mahirap na pinggan, ang katawan ay kailangang bigyan ng pahinga, upang makabawi. Upang magawa ito, kailangan mong isaalang-alang ang ilang simpleng mga tip. Tutulungan ka nitong maging mas mahusay at mas sariwa.
Panuto
Hakbang 1
Ang unang hakbang patungo sa pag-detox ng iyong katawan ay pag-iwas sa mataba at pritong pagkain. Oo, ang lahat ay tila halata, ngunit ang panuntunang ito ay dapat na sundin ng hindi bababa sa isang pares ng mga linggo pagkatapos ng bakasyon. Sa katunayan, sa mga piyesta opisyal, mayroon nang maraming pinggan na pinirito sa langis sa mesa, at marahil ay nakaramdam ka ng isang kabigatan sa iyong tiyan pagkatapos nito. Ang mga nasabing pinggan ay tumatagal ng mahabang panahon at mahirap matunaw, habang nagdudulot ng halos walang pakinabang. Pagkatapos ng pagsusumikap, ang katawan ay kailangang bigyan ng pahinga mula sa naturang pagkain.
Hakbang 2
Ang susunod na dapat gawin kapag pumapayat pagkatapos ng piyesta opisyal ay uminom ng higit pa. Nililinis ng tubig ang katawan, binubusog ang mga cell na may kahalumigmigan, nakakatulong mula sa pagkatuyot pagkatapos uminom ng alak at junk food, pati na rin mula sa pagkalason. Dapat tandaan na kailangan mong uminom ng ordinaryong malinis na tubig, dapat itong mainit. Pinapayagan ang mga itim at erbal na tsaa, ngunit hindi ibinubukod ang tubig.
Hakbang 3
Ngayon pag-usapan natin ang tungkol sa pagkain na dapat naroroon sa diyeta pagkatapos ng bakasyon. Kailangan mong kumain lamang ng madaling natutunaw na pinggan na madaling ma-digest ng katawan: mga produktong pagawaan ng gatas, manok, isda, gulay, prutas, cereal. Mahusay na kumain lamang ng pinakuluang at steamed na pagkain. Ang iba't ibang mga pinggan ay angkop: mga sopas, steamed gulay na pinggan, pinakuluang manok, juice, mashed sopas, atbp.
Hakbang 4
Kumain ng sariwang lutong lugaw araw-araw para sa agahan, mas mabuti ang oatmeal. Nililinis nito ang katawan, madaling natutunaw at nagpapabuti ng metabolismo. Bilang karagdagan, ang lugaw ay maaaring ihain sa iba't ibang mga form, kaya't hindi ka ito maaabala. Maaari kang magdagdag ng isang pagpipilian ng mga pinatuyong prutas, kaunting jam, honey, gatas, sarsa, mga piraso ng magaan na karne, atbp sa lugaw.
Hakbang 5
Kumuha ng pagkain sa ilang mga oras, ibig sabihin bumuo ng isang pamumuhay. Ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay kumatok sa katawan sa dati nitong ritmo, ang pagkain ay dumating sa iba't ibang oras sa iba't ibang dami, na syempre pinabagal ang metabolismo. Upang maibalik ito, kailangan mong kumain ng sabay. Pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang katawan ay masasanay sa rehimen na ito at magiging handa na digest ang pagkain sa ilang mga oras ng araw, na gumagawa ng mga kinakailangang mga enzyme sa oras na ito, na kung saan ay lubos na mapadali ang proseso ng pantunaw.
Hakbang 6
Gumalaw nang higit pa at nasa labas. Ang oxygen ay palaging kinakailangan para sa katawan, ngunit lalo na pagkatapos ng stress, kaya pagkatapos ng piyesta opisyal ito ay kaligtasan lamang. Ang paglabas kasama ang mga kaibigan ay isang bagay na maaaring mabisang mapalitan ang mga nakakasawa na mga paglalakbay sa gym, lalo na kung ang pag-snow sa labas at maaari kang maglaro ng mga snowball.
