Ang Kiwi ay isang hindi kapani-paniwalang masarap at napaka-malusog na prutas. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral, bilang karagdagan, mayroon itong ilang mga katangian na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, kabilang ang habang pagbubuntis.
Ang komposisyon ng bitamina ng kiwi ay mayaman sa: A, E, PP, B at C. Ang mga elemento ng bakas - potasa, iron, zinc at calcium - ay hindi mas mababa sa pagkakaiba-iba. Gayundin sa komposisyon mayroong isang malaking halaga ng folic acid. Sapat na itong kumain ng 1 kiwi bawat araw upang makabawi sa kakulangan nito sa katawan. Ang patas na kasarian ay dapat isama ang kiwi sa diyeta, dahil naglalaman ito ng bitamina E.
Ang Kiwi ay mahusay para sa mga nasa diyeta o kumakain lamang ng isang malusog na diyeta. Ang 100 gramo ng prutas ay 50 calories lamang, at ang dami ng asukal na nilalaman sa prutas ay hindi hahantong sa mga kaguluhan sa proseso ng karbohidrat, kaya ang kiwi ay matatagpuan sa diyeta ng kahit mga diabetic.
Ang Kiwi ay angkop din para sa mga araw ng pag-aayuno, dahil ito ay napakataas sa hibla, at nagbibigay ito ng pakiramdam ng kapunuan.
Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring isama ang kiwi sa kanilang diyeta, hindi lamang bilang paggamot, kundi pati na rin bilang isang banayad na laxative, na nagpapahintulot sa kanila na linisin ang kanilang mga bituka nang regular nang walang takot sa paninigas ng dumi.
Madaling palitan ang mga matamis sa prutas na ito, totoo ito lalo na para sa mga hindi maaaring tanggihan ang kendi o isang piraso ng tsokolate kahit na sa isang diyeta. Madaling mapapalitan ng Kiwi ang mga inihurnong kalakal at iba pang mga pastry.
At sa wakas: bagaman ang kiwi ay hindi naglalaman ng taba o kolesterol, hindi mo pa rin kinakain itong kainin sa kilo araw-araw. Dapat may sukat sa lahat.
