Ang Kiwi ay isang mayamang mapagkukunan ng nutrisyon, bitamina, mineral at antioxidant. Mas tiyak, naglalaman ito ng mga bitamina A, E, K at folic acid, pati na rin magnesiyo, potasa, posporus at kaltsyum. Bilang karagdagan, ang kiwi ay naglalaman din ng hibla.
Mabuti para sa mga mata
Naglalaman ang Kiwi ng mga phytochemical tulad ng zeaxanthin at lutein, na mahalaga para sa kalusugan ng mata. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng sapat ng mga sangkap na ito, maaari mong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng katarata, macular pagkabulok, at iba pang mga problema sa paningin.
Mabuti para sa balat
Salamat sa pagkakaroon ng bitamina C, pinapanatili ng prutas na ito ang balat sa mabuting kalagayan. Habang ang bitamina E ay nakapagpabagal ng proseso ng pagtanda, binabawasan ang hitsura ng mga kunot, mga spot sa edad, at protektahan ang balat mula sa pinsala na dulot ng sinag ng araw. Sa regular na pagkonsumo ng kiwi, mapipigilan mo ang iba't ibang mga problema sa balat at panatilihing matatag at malusog ito.
Nagbibigay ng magandang pagtulog
Ayon sa mga eksperto, isang pares ng mga kiwi pagkatapos ng hapunan ay masiguro ang pagtulog ng isang magandang gabi. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng serotonin sa prutas, na ginagawang mas madaling makatulog.
Pinoprotektahan Laban sa Diabetes
Para sa mga nagdurusa sa diyabetes, ang kiwi ay maaaring magamit bilang isang gamot sa prutas. Ang produktong ito ay maaaring mapanatili ang pinakamainam na antas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, upang maiwasan ang pag-unlad ng diabetes, magdagdag ng mas maraming prutas sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Pinoprotektahan laban sa cancer
Ipinakita ang Kiwi upang makatulong na maiwasan ang iba't ibang uri ng cancer, kabilang ang suso, tiyan, baga, at cancer sa atay. Pinipigilan nito ang aktibidad ng mga cancer cell at pinoprotektahan din ang mga malulusog na selula.
Pinasisigla ang pagsipsip ng bakal
Ang mga taong walang iron o may mga problema sa pagsipsip nito ay dapat tiyak na isama ang kiwi sa kanilang diyeta. Ang nilalaman ng bitamina C at mga phytochemical sa prutas ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal sa katawan.
