Karamihan sa mga kababaihan na nais na mawalan ng timbang ay karaniwang walang sapat na paghahangad, at samakatuwid ay hindi nakuha ang nais na resulta. Bilang karagdagan, wala silang sikolohikal na pag-uugali dito - walang malinaw na layunin. Hindi kailangang mangarap ng pagkakasundo sa pangkalahatan, bilang isang bagay na abstract. Mas mahusay na magtakda ng isang tukoy na layunin para sa iyong sarili, halimbawa, magkasya sa iyong paboritong palda o pantalon. Pagkatapos ito ay magiging mas madali upang magpaalam sa labis na pounds. Alamin natin kung paano i-set up ang iyong sarili para sa pagbawas ng timbang at pigilan ang pagnanasang kumain.
Bakit mahalagang mawalan ng timbang
Bilang karagdagan sa pagkakasundo, mayroon ding isang mahalagang kadahilanan para sa kapakanan na kung saan ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng isang tidbit ng cake. Ang pagkawala ng timbang ay nakakatulong upang maiwasan ang maraming mga sakit, at dahil doon ay pinahahaba ang buhay. Pagkatapos ng lahat, ang labis na timbang ay pinapaikli ito ng hanggang 10-12 taon. At ang buhay mismo ay naging hindi kumpleto. Ang isang sobrang timbang na babae ay walang pasibo. Mas mahirap para sa puso na mag-pump ng dugo, dahil dito, lumala ang sirkulasyon ng dugo ng buong organismo, at lalo na ang utak. Ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na ang ilan sa oxygen ay kinuha sa pamamagitan ng adipose tissue, at inilaan ito hindi para sa kanya, ngunit para sa mga kalamnan.
Paano makakapagbigay sa pagkawala ng timbang psychologically, kung ano ang babaguhin sa diyeta
Kailangan mong sabihin sa iyong sarili sa sarili na "Kailangan kong magmukhang mabuti." Ang gayong saloobin ay makakatulong upang mahigpit na makontrol ang iyong diyeta at talunin ang pagnanais na magbusog sa mga mapanganib na goodies. Ang hitsura ng isang tao ay isang malinaw na halimbawa ng kung ano ang ginagamit niya at kung ano ang inaabuso niya. Pinapayuhan ng mga eksperto na huwag sayangin ang iyong mahalagang oras sa pagluluto. Kung maaari, dapat kang kumain ng hilaw na pagkain - gulay at prutas. Ang puting tinapay, tsaa, kape, asukal ay kabilang sa mga kaaway ng kalusugan. Ang kanilang bilang ay dapat mabawasan nang malaki. At mga isda, pulot, atay, mga fruit juice (eksklusibong sariwang kinatas at may sapal), pinatuyong prutas at mani - sumulat sa iyong mga kaibigan. Ang mga produktong gatas ay mabuti sa pagmo-moderate. Ang gatas at cream, karne at itlog ay isang bodega ng taba. Ang katawan ay nangangailangan ng itim na tinapay at dyaket na patatas, pinakuluang beans at wholemeal pasta.
Bakit mahalaga ang ehersisyo para sa kagandahan at pagbaba ng timbang
Ang isa pang kinakailangan para sa pagkawala ng timbang ay ang pisikal na aktibidad. Pagsasama-sama niya ang mga resulta ng wastong nutrisyon. Ang sariwang hangin ay kabilang din sa mga "manggagamot". Mas mahusay na maging mas likas sa kalikasan, pagkakaroon ng aktibong pahinga, kaysa habang wala ang oras sa harap ng TV o computer.
Kung sanayin mo ang iyong sarili sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo, ito ay magiging ganap na mahusay. Ang modernong buhay ay tulad na hindi lahat ng mga kalamnan at organo ng isang tao ay kasangkot sa trabaho at sa pang-araw-araw na buhay. At ang pagsingil ay magtatama sa pagkukulang na ito. Ginagawa nitong gumana ang buong katawan, ginagawang madali ang paghinga. Pagkatapos ng ehersisyo, hindi lamang ang isip at katawan ang pinalakas, kundi pati na rin ang kalooban ay nagpapabuti, mayroong pagnanais na maging mas aktibo.
Ang isang babae sa anumang edad ay maaaring bumalik sa dati niyang ginhawa. Ang lahat ay nasa kanyang kamay! Kung nais niya, kung gayon ang pagkakasundo ay hindi magiging isang pangarap na tubo, ngunit isang katotohanan.
