Ang labis na gana sa pagkain ay kaaway ng anumang diyeta. Paano mo matututunan upang mapaloob ito?
Kailangan iyon
Willpower at pasensya
Panuto
Hakbang 1
Kailangan ng maraming paghahanda sa kaisipan bago magpasya na mag-diet. Kinakailangan upang i-concretize ang ideya, kung hindi man ay walang mga resulta. Ang nakadirekta na mga saloobin ay tiyak na makakatulong mapigilan ang iyong gana sa pagkain.
Hakbang 2
Subaybayan at itala ang lahat ng iyong mga hinihimok. Kahit na wala ka sa iyong diyeta, ang mga nakapirming pahinga ay makakatulong sa iyo na pag-aralan ang sanhi ng miss. Ang pagsulat ng iyong mga pagkakamali sa kasalukuyan ay upang maiwasan ang mga ito sa hinaharap. Upang malaman na kontrolin ang iyong sarili, partikular na dalhin ang iyong sarili sa mga lugar kung saan maraming mga tukso sa pagluluto sa pagkain at pag-aralan ang iyong damdamin.
Hakbang 3
Maghanap ng ilang mga aktibidad na handa mong gawin araw at gabi. Ang isang tao ay sobrang nakabuo na nakakalimutan niya ang tungkol sa pangunahing mga instincts kapag siya ay nadala ng isang nakawiwiling trabaho para sa kanya. Bakit hindi samantalahin ito?
