Ang mga petsa ay nakakain na prutas ng palad ng petsa. Ang mga ito ay isang mahalagang produkto ng pagkain para sa mga tao. Maaaring ubusin ang mga petsa nang sariwa, ngunit mas madalas sa mga tindahan maaari mong makita ang mga tuyong prutas ng mga prutas na ito.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga petsa ay mahalaga sapagkat naglalaman ang mga ito ng maraming karbohidrat, bitamina ng pangkat B, C, D, K, A, iba't ibang mga microelement at asing-gamot: kaltsyum, iron, posporus, magnesiyo, potasa, sodium, sink, tanso, mangganeso.
Hakbang 2
Ang patuloy na paggamit ng mga petsa ay tumutulong upang madagdagan ang pisikal na pagganap, aktibidad sa kaisipan, mapabuti ang metabolismo, ibalik ang sistema ng nerbiyos at dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ang bitamina A ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok, kuko at balat.
Hakbang 3
Dahil sa mataas na nilalaman ng pandiyeta hibla sa komposisyon nito, ang mga petsa ay halos hindi natutunaw ng katawan, kaya't ang kanilang paggamit ay nakakatulong upang gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract.
Hakbang 4
Ang pagkonsumo ng mga petsa ay nagtataguyod ng mas mabilis na paggaling sa isang bilang ng mga sakit. Bawasan ang pag-unlad ng cancer at sakit sa puso, protektahan ang katawan mula sa mga parasito at pumatay ng bacteria na nagdudulot ng sakit. Para sa mga sakit sa itaas na respiratory tract, anemia at anemia. At din sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga petsa sa panahon ng heartburn, maaari mong mapupuksa ito, dahil ang pantothenic acid sa komposisyon ay nag-neutralize ng acid sa tiyan. Ang sabaw ng mga petsa na may bigas ay nakakatulong sa paggamot ng dystrophy.
Hakbang 5
Tiyaking isama ang mga petsa sa diyeta ng mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga. Tumutulong ang mga ito upang palakasin at maibalik ang tisyu ng kalamnan ng matris, mapadali ang paggawa, mabawasan ang pagdurugo pagkatapos ng panganganak. Sa gatas ng ina, ang katawan ng bata ay puspos ng mga kinakailangang bitamina at microelement.
Hakbang 6
Magiging kapaki-pakinabang din para sa mga kalalakihan na kumain ng isang tiyak na dami ng mga petsa, sapagkat ang lakas ay nagpapabuti, tumataas ang produksyon ng tamud, at bilang isang resulta, tumataas ang paggana ng reproductive.
Hakbang 7
Para sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang labis na pagkonsumo ng mga petsa ay maaaring makapinsala sa katawan. Ang mga petsa ay hindi dapat ubusin ng mga taong may diyabetes. Dahil pinapataas nila ang asukal sa dugo.
Hakbang 8
Ang mga petsa ay hindi dapat gamitin sa kanilang diyeta ng mga taong sobra sa timbang. Sapagkat ang produktong ito ay may mataas na calorie na nilalaman.
Hakbang 9
Ang mga petsa ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga taong may karies sa ngipin. Dahil ang mataas na nilalaman ng asukal sa mga petsa ay maaaring karagdagang makabuo ng sakit sa ngipin at pukawin ang pagkasira ng enamel ng ngipin.
Hakbang 10
Dapat mong pigilin ang mga petsa para sa mga taong may predisposition sa mga sakit na alerdyi.
