Ang mga halaman na lumalaki sa tropiko at mayaman, masarap na prutas ay tinatawag na mga petsa. Sa mga bansang Muslim, mula pa noong sinaunang panahon, ang mga petsa ay itinuturing na sagradong pagkain, habang ang mga prutas na ito ay isang masarap at malusog na napakasarap na pagkain, pati na rin kapaki-pakinabang.
Ang mga petsa ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng mga may sapat na gulang at bata. Sa mga bansang Arab, ang mga petsa ay tinatawag na "tinapay ng disyerto" sapagkat naglalaman ang mga ito ng maraming halaga ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa mga tao.
Ang mga pakinabang ng mga petsa
Naglalaman ang mga petsa ng mga karbohidrat, taba at mahalagang protina, pati na rin ang lahat ng mga uri ng bitamina at mineral, tulad ng calcium, sodium, manganese, zinc, pati na rin ang dietary fiber at pectins.
Ang mga petsa ay isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa cancer. Bilang karagdagan, ang mga sangkap sa mga pinatuyong prutas ay may mahusay na epekto sa kalamnan ng puso.
Gayundin, ang mga prutas na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga bituka, atay at bato, habang nakakapag-tono ng isang tao, mapawi ang pagkapagod at palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Ang mga petsa ay mabuti para sa sistemang nerbiyos ng tao sapagkat naglalaman ang mga ito ng amino acid tryptophan, na maaaring mapabuti ang mood, gawing normal ang pagtulog at patatagin ang kalusugan ng isip.
Ang mga petsa ay mabuti para sa mga buntis na kababaihan sapagkat sila ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga kalamnan ng matris at tumutulong na mapabilis ang proseso ng panganganak. Sa hinaharap, sa panahon ng paggagatas, ang mga kababaihan ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa prutas na ito, na maaaring pagyamanin ang gatas.
Upang mapabuti ang kalusugan ng kalalakihan, ang mga petsa ay isang hindi maaaring palitan na produkto na nagpapadalisay sa dugo at nagdaragdag ng lakas, pati na rin ang nagpapabuti sa paggawa ng tamud.
Pinsala makakasama
Ang mga petsa ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may diyabetes dahil pinapataas nila ang dami ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang mga petsa ay isang medyo mataas na calorie na produkto, dahil ang kanilang labis na pagkonsumo ay maaaring humantong sa pagbuo ng labis na pounds.
Sa kaso ng mga problema sa ngipin at cariousness, mas mahusay na huwag kumain ng mga petsa, dahil ang mga asukal sa kanilang komposisyon ay agresibong nakakaapekto sa enamel ng mga ngipin. Sa kasong ito, pagkatapos ng ilang araw, ang mga karies ay magiging kumplikado ng pulpitis.
Mga petsa ng pagkain
Ang pang-araw-araw na dosis ng prutas na ito ay 5 piraso bawat araw. Para sa isang maliit na bata, sapat na ang 1-2 prutas. Ang dami ng pinatuyong prutas na sapat upang mapunan ang katawan ng mga kinakailangang sangkap at bitamina.
Hindi ka dapat kumain ng higit sa 300 gramo ng mga petsa bawat araw, dahil maaari kang makakuha ng kabaligtaran na epekto mula sa prutas na ito: maaantala ang proseso ng pantunaw, at ang mga bituka ay tutugon sa paninigas ng dumi.
Samakatuwid, dapat kang sumunod sa rate ng pagkonsumo ng mga petsa upang ang malusog na prutas na ito ay hindi makapinsala sa iyong katawan.
