Napatunayan ng mga siyentista ang kakayahan ng mga hormon na maimpluwensyahan ang pang-sikolohikal na estado ng isang tao sa loob ng mahabang panahon, ngunit hindi alam ng lahat na maaari mong makaapekto nang malaki ang iyong sariling emosyonal na background sa ilang mga kapaki-pakinabang na produkto lamang.
Ang pagkalungkot, kawalang-interes, isang pakiramdam ng kanilang sariling kawalang-silbi at, bilang isang resulta, ang isang masamang kalagayan at madalas na mga salungatan ay karaniwan sa tagsibol. Laban sa background ng spring beriberi, ang mga problema ay pinalala at ang lahat ay nakikita sa itim. Ngunit ang ating emosyon ay madalas na nauugnay hindi lamang sa mga nangyayari sa paligid, kundi pati na rin sa kung ano ang nangyayari sa ating katawan. Ang Seratonin, ang tinaguriang happy hormone, ay maaaring makuha hindi lamang mula sa tsokolate. Ang mga bitamina B ay aktibong kasangkot sa pagbubuo ng hormon na ito, na sabay na lumalaban laban sa stress, pagkapagod at labis na pagkapagod. Ang kakulangan ng bitamina B sa katawan ay maaaring makapukaw ng mga karamdamang metaboliko, pagkabalisa sa pag-iisip, passivity at maging depression. Upang tumigil ang buhay na maging kulay-abo at mapurol, kinakailangan upang makabawi para sa kakulangan ng bitamina B sa katawan. Hindi ito gaanong mahirap gawin. Sapat na upang regular na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng kinakailangang elemento. Ang bitamina B ay mataas sa mga almond, baka, isda, broccoli at damong-dagat. Idagdag ang mga malulusog na pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta at makakalimutan mo ang tungkol sa pagkalumbay at masamang pakiramdam magpakailanman.
