Ang Pistachios ay nakikilala sa iba pang mga mani para sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla at isang espesyal na nakapagpapasiglang epekto na mayroon sila sa katawan. Sa kanilang halaga ng enerhiya, nagawang ibalik ang lakas, dagdagan ang kahusayan. Nakapaloob sa isang malaking halaga ng protina ng halaman ay kalahati ng pang-araw-araw na halaga, at mga carbohydrates - isang isang-kapat na kailangan ng mga tao.
Ang mga pakinabang ng pagkain ng mga pistachios
Napakalaking mga benepisyo ng mga mani na may nakakatawang pangalan na "pistachios" ay dahil sa kanilang napakalaking komposisyon ng mga elemento ng pagsubaybay at bitamina. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking bilang ng:
- bitamina B6, B9, A, B1;
- almirol
- thiamine;
- protina ng gulay;
- hibla;
- mangganeso;
- posporus;
- potasa;
- magnesiyo;
- tanso;
- puspos na mga fatty acid;
- hindi nabubuong mga fatty acid;
- glycerides at marami pa.
Pang-araw-araw na pagkonsumo - 10 - 15 mga mani. Ito ay sapat na upang mababad ang katawan sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ano nga ba ang mga pakinabang ng pistachios? Pinatitibay nila ang tisyu ng buto at pinapabuti ang paningin salamat sa nilalaman ng lutein at thiamine. Upang maiwasan ang mga ito, ginagamit ang mga ito upang palakasin at bigyan ng pagkalastiko ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang mga nut ay itinuturing na pinakamatibay na aphrodisiac.
Sa pamamagitan ng paglilinis ng mga daluyan ng dugo at pagdaragdag ng daloy ng dugo, pinapahusay nila ang lakas ng lalaki. Ngunit, sinusubukan mong makamit ang isang mas malakas na epekto, hindi ka dapat lumampas sa pang-araw-araw na rate ng dalawa o tatlong beses. Ang potensyal ay hindi tataas mula rito, ngunit garantisado ang digestive upset.
Sa pang-araw-araw na maliliit na dosis, ang pistachio ay maaaring mabawasan ang porsyento ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo ng maraming beses. Ang mga mani ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng respiratory system. Inirerekumenda silang ipakilala sa pang-araw-araw na diyeta ng mga pasyente na may tuberculosis.
Sa pamamagitan ng pagbawas ng isang malakas na tibok ng puso (na may tachycardia), ang mga mani ay humantong sa isang normal na rate ng puso.
Naglalaman ang Pistachios ng mas maraming hibla kaysa sa anumang iba pang mga nut. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagpapakilala ng maraming mga piraso sa iyong pang-araw-araw na diyeta, hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa gawain ng mga bituka at peristalsis. Ang pagpapadaloy ng apdo ay naaktibo, ang mga duct ay nabura at ang atay ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay. Sa ilang mga lawak, ang hepatic colic ay titigil sa abala.
Ang nilalaman ng naturang mga kapaki-pakinabang na elemento tulad ng magnesiyo, potasa at bitamina B6 sa pistachios ay tumutulong upang kalmado ang sistema ng nerbiyos. Samakatuwid, kailangan mo lamang kumain ng maraming mga mani sa isang araw. Kinakailangan din ito para sa mga taong patuloy na nasa ilalim ng stress, na may mas mataas na workload ng intelektwal. Makakatulong ang Pistachios na maibsan ang stress at pagkapagod. Dadagdagan ang tono ng katawan at palalakasin ang paglaban sa stress.
Ang isang malaking porsyento ng nilalaman ng protina at karbohidrat ay naglalagay ng produktong ito sa kategorya ng mga pagkaing mataas ang calorie. Maaari itong maglingkod bilang isang karapat-dapat na kapalit ng karne sa mga vegetarian at hilaw na pagkain na pagkain.
Ang langis na nakuha mula sa pistachios ay malawakang ginagamit sa larangan ng cosmetology. Aktibo itong ipinakilala sa mga formulation ng shampoos, anti-aging at pampalusog na mga maskara at cream. Ang kapaki-pakinabang na nut ay ginagamit din sa industriya ng pagluluto at kendi. Ngunit dahil sa mataas na nilalaman ng calorie, hindi ito inirerekumenda na abusuhin ito.
Ang pinsala na magagawa ng mga pistachios
Dahil sa mataas na calorie na nilalaman (bawat 100 g - 600 kcal), ang mga mani ay hindi dapat ubusin kung ikaw ay sobra sa timbang. Sa kaso ng isang reaksiyong alerdyi sa produkto, posible ang mga pantal sa balat, edema, hanggang sa anaphylactic shock.
Ang pinakamalaking pinsala ay maaaring sanhi ng mga pistachios na naproseso para ibenta gamit ang mga kemikal na lasa o asin. Bilang karagdagan, maraming mga kapaki-pakinabang na elemento ang nawasak sa panahon ng paggamot sa init. Halos walang pakinabang mula sa naturang produkto.
Ito ay kinakailangan at posible na gumamit ng mga pistachios, ngunit sa loob lamang ng makatuwirang mga limitasyon at sa natural (pinatuyong) form na ito. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay ay hindi upang saktan ang iyong katawan, ngunit upang dalhin ito sa kinakailangang tulong at suporta.
