Ang beer ay kasalukuyang isa sa pinakatanyag na mga alkohol na inumin. Maraming mga tao ang nalaman na ang isang pares ng mga bote ng beer pagkatapos ng trabaho ay maaaring makatulong na mapawi ang pagkamayamutin at pagkapagod. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang pag-inom ng beer ay naging isang masamang ugali na hindi ganoon kadali upang labanan.
Kamalayan sa problema
Ang problema ay pagkatapos ng ilang oras ng regular na pag-inom ng beer para sa pagrerelaks, ang isang tao ay hindi lamang makapagpahinga nang walang isang pares ng mga bote ng beer, at pagkatapos dalawa o tatlong bote ay masyadong kaunti, at ang tao ay nagsimulang uminom ng beer sa sobrang dami, na, syempre, nakakaapekto sa kanyang kalusugan.
Ang ideya ng pagbibigay ng serbesa ay walang alinlangan na isang mabuti. Gayunpaman, maraming tao ang hindi maaring ipatupad ito. Siyempre, maaari mong pagbawalan ang iyong sarili na uminom ng serbesa, ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang mga naturang pagbabawal ay tumatagal hanggang sa unang pagdiriwang sa mga kaibigan, kaya kailangan mong kumilos nang kaunti pa.
Una, kailangan mong makilala at bumalangkas ng mga kadahilanan kung bakit nais mong sumuko sa serbesa. Sa kasamaang palad, ang negatibong epekto ng serbesa ay mahirap palalain. Una, ang puso ay malubhang naghihirap mula sa inumin na ito, lalo na sa regular na paggamit. Pangalawa, kapansin-pansin ang paglaki ng tiyan mula rito. Pangatlo, ang beer ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng lakas dahil pinipigilan nito ang paggawa ng mga male sex hormone.
Pagkakasunud-sunod
Kapag natukoy mo ang mga dahilan kung bakit mo nais na tumigil sa beer, kailangan mong gumawa ng isang malinaw at maigsi na plano. Siyempre, maaari mong ihinto kaagad ang pag-inom ng beer, ngunit kakaunti ang may kakayahang tulad ng mga gawi, bilang isang resulta, ang naturang pagtanggi ay may bisa hanggang sa unang partido. Mahusay na gumawa ng isang plano na mabagal mabawasan ang dami ng inuming beer. Bigyan ang iyong sarili ng anim na buwan upang umalis sa ugali na ito. Sa unang buwan, uminom ng serbesa na hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo, sa ikalawa at pangatlong buwan, uminom ng serbesa isang beses bawat dalawang linggo, ayon sa pagkakabanggit, sa mga natitirang buwan, subukang uminom ng beer kahit mas madalas.
Upang gawing mas madali ang pagsunod sa iyong plano, maunawaan kung ano ang iyong personal na dahilan sa paggamit ng inumin na ito. Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga tao ay umiinom ng beer upang pumatay ng inip, mapawi ang stress, o makapagpahinga. Natagpuan ang kadahilanang ito, subukang palitan ang pag-inom ng serbesa sa mga paglalakad, panonood ng mga pelikula, pag-ayos para sa iyong sarili ng regular na paglilibang sa kultura, pag-iba-ibahin ang iyong buhay. Papayagan ka ng isang mas aktibong lifestyle na mag-give up ng beer bilang tanging paraan upang makapagpahinga.
Alamin na magtakda ng mga hangganan para sa iyong sarili at sumunod sa mga tuntunin ng kontrata sa iyong sarili. Kung nakikipagkita ka sa mga kaibigan sa isang pub o bar, isaalang-alang para sa iyong sarili na sa mga naturang pagtitipon hindi ka dapat uminom ng higit sa dalawa o tatlong baso ng serbesa. Panatilihin ang iyong sarili sa kontrol, huwag hayaang humina ang kontrol, sa paglipas ng panahon, ang gayong pagpipigil sa sarili ay magiging mas madali para sa iyo.
