Ang kinakain at inumin ng isang tao ay may epekto sa kanyang katawan. Ang ilang mga inumin na regular mong nakasalamuha sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring magpababa ng iyong presyon ng dugo. Kapag tinanggal ang iyong uhaw, bigyang pansin ang iyong kinakain.
Mga katas
Ang mga mababang juice ng asukal ay naipakita na epektibo sa pagbawas ng mataas na presyon ng dugo Karamihan sa mga fruit acid ay antispasmodics na nagsusulong ng vasodilation, kaya't kung tumaas ang presyon ng iyong dugo, maaari kang uminom ng isang basong cherry, blueberry, cranberry o currant juice. Ang ilang mga inuming gulay ay gumagana sa isang katulad na paraan. Ang beetroot at tomato juice ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng presyon. Kapag pumipili ng inumin sa tindahan, dapat mong bigyang pansin ang dami ng asukal na nakasaad sa pakete. Ang mga matamis na katas ay may kabaligtaran na epekto, pagdaragdag kaysa pagbaba ng presyon ng dugo.
Mga tsaa
Ang ilang berry at herbal teas ay maaari ring magpababa ng presyon ng dugo. Magdagdag ng viburnum, chokeberry, lingonberry, rose hips, strawberry, at isang slice ng lemon sa mainit na inumin. Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga sibuyas ng luya sa tsaa, o, kung ang lasa ng ugat na ito ay kaaya-aya sa iyo, magluto ng inumin mula dito sa pamamagitan ng paggiling ng makapal na rhizome at pakuluan ang gruel sa loob ng labinlimang minuto, at pagkatapos ay pagdaragdag ng honey at lemon.
Mga Compote
Hindi lamang ang mga juice at tsaa, kundi pati na rin ang compotes ay makikinabang sa kalusugan ng mga pasyente na hypertensive. Para sa kanilang paghahanda, inirerekumenda na gumamit ng mga maasim na prutas at berry: mga unsweetened na uri ng mansanas, ubas, blueberry, currants, chokeberry, cranberry. Ang isang bagong lutong inumin ay magpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
Gatas at fermented milk inumin
Ang skim milk at fermented milk na inumin ay isa pang paraan upang mabawasan ang presyon ng dugo sa bahay. Subukang pumili ng mga pagkaing mababa sa taba, dahil ang hypertension ay direktang nauugnay sa sobrang timbang. Ang isang baso ng kefir na may isang kurot ng kanela ay magiging epektibo at kaaya-aya sa panlasa para sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
Alkohol
Ang alkohol ay may dalawahang epekto sa katawan. Sa maliit na dosis, maaari itong maging gamot, ngunit kailangan mong huminto sa oras, dahil ang labis na alkohol ay makakasama sa mga pasyenteng may hypertensive. Ang pag-inom ng isang maliit na dosis ng alkohol ay tumutulong sa mga sisidlan na maging mas nababanat at lumawak. Ang pangunahing bagay ay upang makumpleto ang "paggamot" dito, dahil sa karagdagang paggamit, ang presyon ay maaaring bumalik sa nakaraang antas at kahit na tumaas. Ang Cognac, pati na rin ang pula at puting alak, ang pinaka-epektibo sa paglaban sa mataas na presyon ng dugo. Ang therapeutic na dosis para sa cognac ay limampung gramo. Maipapayo na palabnawin ang alak ng mineral na tubig sa isang ratio na isa hanggang dalawa at ubusin ang hindi hihigit sa isang baso.
