Ang pagbubuntis ay malayo sa pinakamadaling oras para sa isang babae. Sa panahong ito, kailangan mong maingat na subaybayan kung ano ang iyong kinakain at, saka, uminom, dahil responsable ka sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata.
Panuto
Hakbang 1
Sa panahon ng pagbubuntis, pinakamahusay na pawiin ang iyong uhaw ng malinis na tubig. Sinubok ang spring water ng mga dalubhasa, na-filter, pinakuluang o bottled water ay mainam. Mas mahusay na tanggihan ang tubig ng mineral soda, dahil nag-aambag ito sa labis na pagbuo ng gas, at ang mga asing-gamot ng mineral ay maaaring maglagay ng hindi kanais-nais na pasanin sa mga bato, lalo na kung may tendensya kang mag-edema.
Hakbang 2
Ang pag-inom ng isang malaking halaga ng purong tubig ay naging lalo na nauugnay pagkatapos ng ika-apat o ikalimang buwan ng pagbubuntis, kapag na-aktibo ang metabolismo ng tubig-asin, at ang pagtaas sa kabuuang dami ng likido na nagpapalipat-lipat sa katawan ay maaaring humantong sa nadagdagan na uhaw. Mahalagang uminom ng sapat na tubig sa buong pagbubuntis. Kung nasanay ka na palaging magdala ng isang bote ng tubig sa iyo at hithitin ito kung kinakailangan, ang iyong uhaw ay hindi gaanong mabibigkas.
Hakbang 3
Ang purong tubig ay dapat na hindi bababa sa dalawang-katlo ng lahat ng likido na pumapasok sa katawan. Ito ay maaaring mukhang isang nakakatakot na gawain sa una.
Hakbang 4
Bilang karagdagan sa tubig, maaari kang uminom ng iba't ibang mga inuming prutas at juice. Siyempre, pinakamahusay na gumamit ng mga sariwang lamutak, dilute juice kaysa sa nakabalot na mga juice. Sa taglamig, pinakamahusay na uminom ng mga inuming lutong bahay. Maaari silang magawa mula sa mga pinatuyong o nagyeyelong prutas, jam, pinapanatili at pinagkukunan. Ang mga nasabing inumin ay mayaman sa mga microelement at bitamina, bukod dito, hindi sila naglalaman ng mga preservatives.
Hakbang 5
Ang mga herbal na tsaa ay isa pang mahusay na inumin na inumin sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng handa na mga bag ng tsaa at paggawa ng serbesa ng tsaa mismo mula sa mga tuyong halaman, bulaklak, dahon at prutas. Para sa isang kutsarita ng naturang mga mixture, kailangan mong kumuha ng isang basong tubig na kumukulo. Ang anumang halaman na walang labis na malakas na amoy o hindi kanais-nais na lasa ay gagana para sa paggawa ng herbal tea. Mahusay na magluto ng mga herbal na tsaa mula sa mga dahon ng mga strawberry, raspberry, currant, lingonberry, mint, willow tea, calendula at mga bulaklak na linden. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng serbesa sa mga halaman na ito sa kanilang dalisay na anyo, nang hindi ihinahalo ang mga ito sa bawat isa, kaya maaari mo lamang inumin ang mga tsaa na talagang gusto mo. Kung hindi mo nais na uminom ng isang partikular na tsaa, hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili, dahil ang isang sensitibong buntis na katawan ay maaaring senyas sa ganitong paraan na ang inumin na ito ay hindi angkop para sa iyo.
Hakbang 6
Kung ang karamihan sa iyong inumin ay purong tubig, natural na inuming prutas, juice at herbal teas, maaari mong paminsan-minsan ang iyong sarili sa isang mas malusog, ngunit paboritong inumin, tulad ng kape o kakaw, nang walang pinsala sa katawan.
