Ang mga pinatuyong prutas ay kumpleto na mga analogue ng mga sariwang prutas. Naglalaman ang mga ito ng maximum na halaga ng mga elemento ng pagsubaybay at bitamina na kapaki-pakinabang sa ating katawan. Lalo na nauugnay ang mga ito sa panahon ng karamdaman. Gayundin, ang mga pinatuyong prutas ay magiging angkop para sa mga pagdidiyeta at ilang mga malalang sakit.
Ang mga pinatuyong prutas ay napakataas ng caloriya, sa average na 300 Kcal bawat 100 gramo ng produkto. Ngunit sa parehong oras, hindi sila naglalaman ng taba, ngunit ganap na binubuo ng mga carbohydrates. Ang mga sugars sa ilang uri ng pinatuyong prutas ay lumampas sa 70%. Halimbawa, sa mga pasas o igos, ang fructose ay bumubuo ng halos 75% ng kabuuang produkto. Ngunit ang mga sugars na ito ay hindi nakakasama sa katawan, sapagkat ang mga ito ay mabilis at madaling hinihigop, huwag makapinsala sa katawan at huwag ideposito sa mga gilid.
Ang mga pinatuyong prutas ay perpektong nasiyahan ang gutom, perpekto ang mga ito para sa meryenda sa pagitan ng mga pagkain, masarap uminom ng tsaa o kape sa kanila - upang mapalitan ang mga cake at Matamis. Ang patuloy na paggamit ng mga pinatuyong prutas ay may positibong epekto sa pantunaw, sa kondisyon ng balat at buhok, at sa kaligtasan sa sakit.
Sa mga nakapagpapagaling o "pagdulas" na mga diyeta, ang mga pinatuyong prutas ay maaaring palitan ang mga matamis at pigilan ang gana sa pagkain. Ang 100 gramo ng pinatuyong prutas ay papalit sa isang buong pagkain nang hindi sinasaktan ang iyong pigura. Upang pansamantalang "labanan" ang gana sa pagkain (na dapat dumating tuwing tanghalian, at hindi matagal bago ito), kailangan mong dahan-dahan ngumunguya ang isa o isang pares ng mga pinatuyong aprikot. Maipapayo na uminom ng isang basong tubig o mineral na tubig bago iyon. Pagkatapos nito, hindi mo na kailangang magalala tungkol sa tanghalian sa loob ng ilang oras.
Kung kailangan mong mabilis na mabawasan ang timbang para sa ilang kaganapan, maaari kang mag-diet sa mga pinatuyong prutas. Ang ganitong diyeta ay pipigilan ka mula sa gutom, ngunit sa parehong oras makakatulong ito sa iyo na mawalan ng ilang dagdag na libra. Kumuha ng maraming uri ng pinatuyong prutas: halimbawa, mga tuyong aprikot, igos, petsa, prun, at pasas.
Maaari mo ring isama ang ilang mga pinatuyong mani sa diet na ito. I-pack ang mga ito sa limang sachet ng 100 gramo bawat isa, ang diyeta ay magtatagal ng eksaktong parehong halaga. Hatiin ang mga nilalaman ng pakete sa 10 bahagi araw-araw at kumain ng isang bahagi bawat 1, 5-2 na oras. Salamat sa mataas na calorie na nilalaman ng mga pinatuyong prutas, hindi ka magugutom. Sa gayon, mawawalan ka ng timbang at makakakuha ng mahusay na mga benepisyo para sa katawan. Kapag nagdidiyeta, maaari kang uminom ng anumang tsaa na walang asukal, mula sa alkohol - isang maliit na tuyong alak.
Ang mga pinatuyong prutas ay napupunta nang maayos sa anumang mga mani, maaari silang idagdag sa iba't ibang mga pinggan. Maraming tao ang nagluluto ng pinatuyong prutas hindi lamang mga compote at pastry, kundi pati na rin ng karne, salad, at kahit tinapay.
Ngunit hindi mo dapat labis na gamitin ang mga pinatuyong prutas. Masyadong mataas ang mga ito sa calorie at sa maraming dami maaari lamang nilang mapinsala ang iyong pigura. 100 gramo ng prutas bawat araw ay sapat upang mapunan ang katawan ng mga bitamina at nutrisyon.
