Upang matulungan ang iyong katawan sa paglaban sa labis na pounds, maaari kang maghanda ng mga cocktail mula sa mga prutas, berry, gulay at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas. Nabubusog nila ang katawan ng mga mahahalagang elemento ng bakas, bitamina at perpektong nasiyahan ang gutom.
Ang paghahanda ng masarap at malusog na inumin na ito ay hindi magdudulot ng anumang kahirapan. Bilang karagdagan sa mga prutas at gulay, maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga pampalasa at pampalasa sa mga cocktail, na magbibigay sa kanila ng isang natatanging panlasa, buhayin ang proseso ng pantunaw, pagbutihin ang paggana ng mga panloob na organo at pigilan ang mga carbohydrates na dumaan sa taba na tumira sa iyong baywang.
Maginhawa na dalhin sila sa iyo upang magtrabaho, mag-aral o sa kalsada. Kung nais mong palitan ang isa sa mga pangunahing pagkain ng tulad ng isang cocktail, pagkatapos para sa halaga ng nutrisyon maaari kang magdagdag ng oatmeal, flaxseed o buckwheat na harina.
Para sa isang nakakapresko at nakapagpapalakas na pag-iling, kumuha ng mga tangkay ng kintsay, pinahid na dayap at isang maliit na piraso ng ugat ng luya, na makakatulong sa pagbawas ng mga protina at taba. Paghaluin ang lahat sa isang blender, magdagdag ng puting yogurt.
Isa pang bersyon ng isang tonic cocktail: 1 kiwi, 2-3 hiwa ng limon, 6-9 na dahon ng mint at halos magkaparehong dami ng mga dahon ng perehil. Gilingin ang mga ito sa isang blender, magdagdag ng kalahating baso ng tubig, isang kutsarita ng pulot at talunin muli. Para sa higit na nutrisyon, maaari kang magdagdag ng isang maliit na bilang ng mga hazelnut at isang saging.
At para sa mga nais na hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit din upang mapanatili ang pagkalastiko ng kalamnan, ang mga pag-iling ng protina ay nauugnay, na naglalaman ng protina - ang pangunahing tagabuo ng kalamnan. Ang protina-carbohydrate shakes ay dapat na natupok pagkatapos ng isang matinding pag-eehersisyo upang matulungan ang protina na ayusin ang mga sirang kalamnan na kalamnan. Ang mga karbohidrat na naglalaman ng mga ito ay maglalagay muli ng mga reserba ng enerhiya na iyong ginugol sa pag-eehersisyo.
Para sa isang paghahatid ng tulad ng isang cocktail, kumuha ng 7 itlog ng pugo, 70-100 g ng cottage cheese, kefir o yogurt, kalahating kutsarita ng kanela, berry o 1 saging. Ang mga itlog ng pugo ay maaaring mapalitan ng mga itlog ng manok, ngunit ang dami ay maaaring hatiin.
Ang isa pang pagpipilian ay ang keso sa bahay, gatas o yogurt, kalabasa o kalabasa na katas, 2-3 kutsarang pinagsama na mga oats o harina ng bakwit. Isang kurot ng kanela, isang kurot ng luya sa lupa. Uminom sa iyong kalusugan! At tandaan na ang mga fat-burn shakes ay hindi isang kapalit para sa diet at pisikal na aktibidad, dapat silang gamitin bilang isang suplemento upang makamit ang pinakadakilang epekto sa paglipat sa isang malusog na diyeta at lifestyle.
