Ang Beets ay mapagkukunan ng iron, folic acid, amino acid at iba pang mga nutrisyon. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay kailangang magkaroon ng isang balanseng at malusog na diyeta at isama ang iba't ibang mga pagkain sa kanilang diyeta. Kabilang ang mga beet.
Ang beet juice sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay tumutulong hindi lamang upang mapanatili ang isang pigura sa panahon ng pagbubuntis, pinipigilan ang sobrang pounds mula sa "pagdikit", ngunit nakakatipid mula sa toksikosis. Ang Betacyanin, na bahagi ng ugat na gulay, ay nagtanggal ng mga lason at nakakapinsalang sangkap mula sa sistema ng sirkulasyon at atay. Ang normal na paggana ng atay ay ang susi sa pagbubuntis nang walang lasonosis.
Mga sariwang beet sa diyeta
Ang isang malaking bilang ng mga pinggan ay maaaring ihanda mula sa beets, bukod sa kahit na ang pinaka matalinong ginang sa isang posisyon ay makakahanap ng angkop para sa kanyang panlasa.
Ang pinakatanyag ay:
- borscht;
- Herring sa ilalim ng isang Fur Coat;
- ang vinaigrette;
- bitamina salad;
- salad na may adobo na mga pipino.
Vitamin salad
Bilang karagdagan sa mga sariwa at hilaw na beet, ang ulam na ito ay naglalaman ng sariwang hilaw na karot at puting repolyo. Maaari mong timplahan ang salad ng lemon juice, gulay o langis ng oliba. Kuskusin ang mga beet at karot na may mga piraso, makinis na tumaga ng repolyo. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, tinimplahan, asin ay idinagdag sa panlasa. Sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang gumawa ng madalas na meryenda na may tulad na salad nang walang pinsala sa hindi pa isinisilang na sanggol at pigura.
Adobo na cucumber salad
Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na naaakit sa "maalat". Gayunpaman, ang pangangalaga ay isang hindi kanais-nais na produkto sa panahon ng pagbubuntis. Una, hindi ito nagbibigay ng anumang pakinabang sa katawan. Pangalawa, nagtataguyod ito ng pagdeposito ng mga asing-gamot, lason at taba.
Upang masiyahan ang uhaw para sa "maalat" nang walang pinsala sa kalusugan, maaari kang maghanda ng isang salad na may mga adobo na pipino at beet. Upang magawa ito, pakuluan ang 1-2 katamtamang sariwang mga ugat na ugat, hayaan silang cool, pagkatapos ay lagyan ng rehas ang pinakamahusay na kudkuran. Ang mga adobo na mga pipino (3-4 daluyan) ay din hadhad sa isang masarap na kudkuran. Maaari kang magdagdag ng bawang sa panlasa. Ang salad ay may suot na kulay-gatas. Ang pag-ubos ng mayonesa sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kanais-nais.
Beet juice
Ang sariwang beetroot juice ay hindi kailangang lasingin sa maraming dami. Ang isang kutsara o dalawa sa umaga ay sapat na. Bilang karagdagan, sa batayan ng sariwang beet juice, maaari kang maghanda ng iba't ibang mga smoothies at gulay na cocktail, na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral.
Mga Kontra
Hindi inirerekumenda na ubusin ang maraming halaga ng beets sa panahon ng pagbubuntis para sa mga na-diagnose na may diabetes, sakit sa puso, tachycardia, at urolithiasis. Dapat sabihin sa iyo ng gynecologist na nangangasiwa sa pagbubuntis tungkol sa aling diyeta ang kailangan mong sundin.
