Kapag ang isang babae ay pumasok sa kahanga-hangang oras ng pagiging ina, siya ay naging mahina at marupok, tulad ng isang kristal na sisidlan. Karamihan sa kayang bayaran ng isang tao sa ordinaryong buhay ay mahigpit na bawal. Paano ang tungkol sa mansanas? Posible ba para sa kanilang ina ng ina?
Tila ang mga mansanas ay isang minamahal, simple at masarap na produkto na walang duda tungkol sa mga benepisyo nito. Siyempre, kung mananatili ka lamang sa isang malusog na pamumuhay at isama ang mga mansanas sa iyong pang-araw-araw na diyeta, kung gayon ang lahat ay maayos. Sapagkat sila ay isang bodega ng mga bitamina.
Ngunit ito ay ganap na naiiba kung ikaw ay isang ina ng ina. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip ng daang beses dito bago ka magsimulang kumain ng mga prutas na ito. Sapagkat madalas na nangyayari na kung ano ang kapaki-pakinabang para sa isang ordinaryong tao ay hindi talaga katanggap-tanggap para sa isang ina na nagpapasuso.
Pumunta tayo sa ayos.
Ang halaga ng nutrisyon
Ang mga mansanas, tulad ng maraming iba pang mga prutas, ay nagmamalaki ng isang kahanga-hangang komposisyon ng mga bitamina: C, B, P, E, B bitamina - B1 at B2. Bilang karagdagan sa mayaman na arsenal ng mga bitamina, naglalaman din sila ng maraming kaltsyum at posporus, pati na rin potasa, na tiwala na pinoprotektahan ang kalamnan ng puso.
Ngunit ang halaga ng komposisyon ng mga mansanas ay hindi limitado dito. Mayroon pa silang bakal, mula sa kakulangan ng mga batang ina na madalas na magdusa.
Ang anemia ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa mga kababaihang nagpapasuso. At ang isang baso ng apple juice sa isang araw ay madaling mapipigilan nito sa pamamagitan ng ganap na pagdaragdag ng kinakailangang supply.
Naglalaman ang pulp ng Apple ng isang malaking halaga ng hibla ng gulay, na sumusuporta sa mga pagpapaandar ng bituka, na tinutulungan itong gumana tulad ng isang relo sa Switzerland - tama at na-debug. Sa gayon, sa pamamagitan ng pagkain ng mga mansanas, mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa hindi kanais-nais na tibi.
Ang isa pang kalamangan na nagsasalita pabor sa mga mansanas ay ang kanilang hypoallergenicity. Bihira silang maging sanhi ng mga alerdyi.
Ang pangalawang bahagi ng barya
At kung ang mga ito ay napakahusay, kung gayon ang tanong ay hindi sinasadyang lumabas - mayroon bang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan pagkatapos kumuha ng mga mansanas? Siyempre, mayroong isang maliit na langaw sa pamahid sa anumang bariles ng pulot.
Kung ang mga mansanas ay kinakain sa dami na malinaw na lumalagpas sa pamantayan, maaari nilang madagdagan ang kaasiman ng gastric juice.
May isa pang hindi kasiya-siyang sandali na nauugnay sa supply ng mga mansanas sa ating bansa. Upang ang prutas ay magdala ng kalsada nang mas mahusay, isang espesyal na waks ang ginagamit. Ginagawa silang mas kaakit-akit sa mga mamimili, ngunit nagdudulot ng hindi maibabalik na pinsala sa kalidad.
Sa anumang kaso hindi sila dapat kainin sa form na ito, kaya pinakamahusay na putulin ang balat at itapon. O, bilang isang huling paraan, hugasan nang lubusan ang mga mansanas ng mainit na tubig at sabon.
Mula sa lahat ng nasa itaas, isang ganap na lohikal na konklusyon ay nagmumungkahi mismo - ang pagkain ng mga prutas habang nagpapasuso ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din. Kung tinitiis mo ang mga ito nang perpekto bago ang pagbubuntis at panganganak, kung gayon ang lahat ay magiging perpekto sa pagkakasunud-sunod ngayon.
Kung ang isang ina ay natatakot na maging sanhi ng isang allergy sa kanyang sanggol, maaari siyang payuhan na isama ang mga berdeng mansanas sa kanyang diyeta. Sapagkat, ayon sa mga eksperto, ligtas sila hangga't maaari.
Kadalasan sinasabi ng mga ina na ang mga hilaw na mansanas ay sanhi ng paggawa ng gas sa mga sanggol.
Narito ito ay nagkakahalaga ng pagtawag sa lohika upang makatulong. Kung ang pagkatunaw ng ina ay mabuti, malamang na magiging maayos din ang sanggol. Ngunit para sa mga ina na nakaharap na sa kasawian na ito, mayroon pa ring solusyon.
Mga inihurnong mansanas
Ito ay nangyari na nakikita ng ating katawan ang mga inihurnong mansanas na mas mahusay kaysa sa mga hilaw. Walang trick o lihim dito, ito ay isang natatanging tampok lamang ng kanyang trabaho at kailangan mong tratuhin ito bilang isang ibinigay. At ito ay mahusay na balita para sa mga ina na walang pag-iimbot na gustung-gusto na maghurno ng isang bagay, nilaga, lutuin at singaw.
Ito ay isang dalang-talim na tabak. Sa panahon ng paggamot sa init ng pagkain, ang karamihan sa mga bitamina mula sa kanila ay sumingaw nang walang bakas. At lahat, natural, nais na makatanggap ng mga kapaki-pakinabang na microelement sa kanilang kabuuan.
Ngunit maaari mong subukang kumuha mula sa prosesong ito at mga positibong aspeto. Ang baking, kahit na sinisira nito ang mga bitamina on the spot, tumutulong sa hibla na mas mahusay na masipsip. Alin, syempre, nakalulugod.
Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga inihurnong mansanas, pati na rin ang mga hilaw na mansanas, ay kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi.
At maaari kang makipag-ugnay sa kanila, tulad ng sinasabi sa iyo ng iyong pantasya. Pagkatapos ng lahat, ang mga baking apple ay ang pinaka orihinal na proseso ng malikhaing!
At kung gaano ito kagaan at bilis. Sa pamamagitan ng angkop na sipag, maaari kang magtapos sa isang tunay na lutong bahay na panghimagas. Mas masarap kaysa sa klasikong tindahan. Bilang karagdagan sa pagmamahal at lambing, magdagdag ng kaunti pang pulot at tuyong prutas sa mga mansanas.
Voila! At isang masarap na gamutin sa iyong plato!
Isang kagiliw-giliw na resipe
Mayroong pinaka matagumpay, naiintindihan at sa parehong oras simpleng recipe para sa paggawa ng mga inihurnong mansanas. Kumuha ng tatlong prutas para sa isang paghahatid, maingat na putulin ang mga tuktok at alisin ang mga binhi mula sa kanila. Ibuhos ang isang maliit na asukal sa mga "buds" ng mansanas upang tikman at takpan ng mga tuktok. Pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang plato, at takpan ng isa pang plato sa itaas, tulad ng isang takip. Ilagay ang simpleng istrakturang ito sa microwave nang literal na limang minuto. Kapag inilabas mo sila doon, magkakaroon ka na ng isang masarap na panghimagas. Ang natitira lamang ay upang masiyahan.
Ngunit, kung hindi ito sapat para sa iyo, maaari kang lumayo nang higit pa. Pagkatapos ng isang maliit na pantasya, punan ang prutas ng mga pasas o cosy na keso na may pulot.
Bago magpakasawa sa kagalakang gastronomic, ibuhos ang mga mansanas gamit ang iyong paboritong jam o iwisik ang pulbos na asukal.
Sa kabuuan, maaaring mapapansin na ang mga mansanas ay isang kapaki-pakinabang na produkto para sa lahat ng mga tao sa pangkalahatan. At ang mga ina ng pag-aalaga ay walang kataliwasan. Samakatuwid, kung ikaw, na nag-aalaga ng sanggol, ay nag-shovel sa buong Internet sa paghahanap ng sagot sa katanungang ito, huminto. Makinig ka sa iyong sarili. Mas tumpak, ang iyong sariling katawan, pati na rin ang bait, ay sasagot sa katanungang ito.
