Ang aming pagkain ay may malaking epekto sa katawan. Maaari itong mapabuti ang mood, mapawi ang pagkapagod at pagalingin ang katawan. Ngunit hindi lahat ng pagkain ay malusog. Mayroong mga pagkain na nagdudulot ng pagkalungkot, pagkalungkot, at pagkalungkot.
Panuto
Hakbang 1
Ang asukal ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot. pinipigilan nito ang paggawa ng katawan ng serotonin (ang hormon ng kaligayahan), na responsable din sa pagbawas ng pagkonsumo ng enerhiya at pagkapagod. Samakatuwid, kung nais mong magkaroon ng meryenda, huwag kumuha sa kendi o cookies, sa halip ay kumain ng mga sariwang prutas o gulay.
Hakbang 2
Ilang tao ang nakakaalam na ang mga mababang pagkaing taba ay mataas sa sodium. Ang labis dito ay nakakasama sa kalusugan. Nananatili ang likido ng sodium sa katawan, na nagpapabagal at mabagal sa mga tao. Gayundin, ang labis na sosa ay nagdudulot ng mga kondisyon ng pagkalumbay, negatibong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos ng tao.
Hakbang 3
Ang Diet Coke ay nagpapababa ng mga antas ng serotonin, na maaaring humantong sa mga nakababahalang kondisyon. Ang mga artipisyal na pampatamis ay nag-aambag sa labis na timbang, na humahantong sa pesimismo. Kumuha ng malusog na ugali ng pag-inom ng berdeng tsaa at tubig.
Hakbang 4
Ang fluoride sa tubig, salungat sa paniniwala ng mga tao, ay hindi nagpapalakas ng ngipin at buto. Ang mga serbisyo lamang niya sa katawan ay ang pagkadumi at pagkasira ng nerbiyos. Naglalaman ang tubig ng gripo ng isang malaking halaga ng sangkap na ito, kaya upang mapanatili ang iyong kalusugan, linisin ang tubig sa isang filter o bumili ng handa na malinis na tubig sa tindahan.
Hakbang 5
Ang alkohol ay nagpapalungkot din sa pag-iisip ng tao at isa sa mga sanhi ng pagkalungkot. Ang mga tao, sa pagtugis ng panandaliang kagalakan at kasiyahan, iginuhit ang kanilang sarili sa pag-asa sa mga sangkap, nang hindi sila nagsisimulang mahulog sa malalim na pagkalumbay. Na humahantong sa pag-inom ng alak sa patuloy na pagtaas ng halaga.
