Kamakailan lamang, marami ang nag-iisip tungkol sa mga pakinabang ng tubig, iniisip kung paano ito maiinom nang tama at kailan. Sa iskor na ito, ang mga eksperto ay may malinaw na mga rekomendasyon.
Gaano karaming tubig ang dapat mong inumin bawat araw para sa pakinabang ng katawan
Ang dami ng tubig na kailangan mong inumin ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, at hindi wasto na pag-usapan ang 2 litro bilang isang pamantayan.
Una sa lahat, dapat mong isipin ang tungkol sa edad, timbang. Bilang karagdagan, ang isang mahalagang kadahilanan ay ang lokalidad (mga kondisyon sa klimatiko) kung saan nakatira ang isang tao at, sa wakas, mahalagang isaalang-alang ang pisikal na aktibidad ng isang tao.
Hindi mo dapat puwersang ibuhos sa iyong sarili ang dalawang kilalang litro ng tubig. Kailangan mong malaman upang ituon ang iyong nararamdaman. kaysa maging isang parusa.
Tubig bago kumain
Ang panuntunang ito ay dapat sundin, dahil ang isang regular na lasing na baso ng tubig bago kumain ay magiging susi ng iyong pantunaw. Ito ay makakapag-tune ng iyong digestive tract upang matunaw at mapawi ang labis na kagutuman. Bilang isang resulta, maiiwasan mo ang labis na pagkain, at ang pagkain ay magiging kapaki-pakinabang lamang.
Uminom ng tubig habang kumakain
Sumang-ayon ang mga doktor na ang pag-inom ng kaunting tubig sa panahon ng pagkain ay kapaki-pakinabang. Iiwasan nito ang "tuyong tubig", at ang pagkain ay magiging mas madaling digest.
Ang tubig ay dapat na maging isang paraan ng pamumuhay
Sa pamamagitan ng pag-ubos ng tubig, nakikinabang lamang tayo sa ating katawan. Pinapabuti nito ang paggana ng digestive tract, binabad ang balat na may kahalumigmigan, binibigyan ito ng kabataan. Bilang karagdagan, ang katawan ay nalinis ng mga lason.
Uminom ng tubig sa temperatura ng kuwarto, kung nais mo, maaari kang magdagdag ng isang piraso ng limon dito upang mabigyan ito ng kaaya-aya na lasa at aroma. "Makipagkaibigan" sa tubig at bibigyan ka nito ng kagandahan at kalusugan.
