Ang isang pagtaas sa kolesterol sa dugo ay pinukaw ng maraming mga modernong kadahilanan: ecology, hindi malusog na diyeta, isang laging nakaupo lifestyle, masamang ugali. Bilang karagdagan, ang mga namamana na kadahilanan ay may mahalagang papel. Maraming tao ang kailangang mag-isip tungkol sa kung paano babaan ang kolesterol sa bahay. At upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mataas na kolesterol, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na pagkain na makakatulong sa paglaban dito.
Mayroong isang bilang ng mga produkto na may mataas na kakayahang linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol. Paghahanda ng isang pampalasa mula sa kanila, maaari kang makakuha ng isang mahusay na preventive at kahit therapeutic na ahente na nagpapababa ng kolesterol sa bahay. Ang pampalasa ay naglalaman ng mga gulay na hindi lamang kamangha-manghang lasa, ngunit mayroon ding kakayahang babaan ang kolesterol.
Ang paminta ng Bell ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay salamat sa kanila sila ay naging mas nababanat at nadaanan.
Ang mapait na capsicum ay may isang malakas na atherosclerotic effect.
Ang mga kamatis ay kapaki-pakinabang para sa anemia at hypertension.
Ang bawang ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa mataas na kolesterol. Bilang karagdagan, pinapayat nito ang dugo at tinatrato ang hypertension.
Ang langis ng oliba at ang mga fatty acid at bitamina ay mabisang linisin ang dugo at makakatulong na babaan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo.
Ang mga walnuts ay hindi lamang sumisira ng kolesterol, ngunit naglalaman din ng mga sangkap na lubhang kapaki-pakinabang para sa buong cardiovascular system.
Pinapabagal ng kintsay ang proseso ng pagtanda ng katawan, binabawasan ang peligro ng atake sa puso at stroke.
Upang makagawa ng isang mainit na pampalasa na nagpapababa ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo, kailangan namin:
- mapait na paminta -1 pc
- Bulgarian paminta - 2 piraso
- mga kamatis - 3 piraso
- bawang - 1 ulo
- walnut - 2 mga PC
- langis ng oliba -1 kutsara
- dahon ng kintsay - tikman
- asin sa lasa
1. Hugasan ang mga kamatis, gupitin ang tangkay, gupitin sa maliliit na piraso at gilingin sa isang blender. Hugasan ang mga peppers ng kampanilya, alisin ang mga binhi at gilingin ang mga ito sa isang blender. Balatan ang bawang. Hugasan ang mapait na paminta, alisin ang tangkay, gupitin ito kasama ng mga binhi. Tumaga ng bawang, mainit na paminta, mani sa isang blender. Hugasan ang mga dahon ng kintsay, gupitin sa maliliit na piraso at ipadala din sa isang blender para sa pagpuputol.
2. Pagsamahin ang lahat ng sangkap, magdagdag ng langis ng oliba at ihalo nang lubusan ang lahat. Ilipat ang pampalasa sa isang baso o ceramic dish at itago sa ref. Ang isang ahente na nagpapababa ng kolesterol sa bahay ay inirerekumenda na ubusin araw-araw, pagdaragdag sa mga nakahandang pagkain.
