Ang perpektong plano sa pagkain ng bata para sa buong araw ay binubuo ng 5 pagkain: almusal, tanghalian, tanghalian, tsaa sa hapon at hapunan. Ngunit ang tsaa sa hapon lamang ay hindi nagpapahiwatig ng buong pagkain, ngunit sa oras na para sa meryenda. Paano pakainin ang sanggol upang hindi makagambala sa kanyang pagnanais na kumain para sa hapunan, ngunit sa parehong oras ay hindi iwan siya gutom.
Napakahalaga na mapanatili ang isang balanse ng pagkain sa araw at tiyaking nakukuha ng bata ang kinakailangang dami ng protina, hibla at taba ng gulay. Kung mayroong sinigang para sa agahan, para sa isang meryenda sa hapon mas mabuti na magbigay ng isang ulam na kulay-gatas - cottage cheese, syrniki, yogurt, curd casserole. At dagdagan ang lahat ng ito sa pag-inom ng yogurt, kefir o beefelife.
Kung ang mga curd pinggan ay nasa umaga, sa hapon ang bata ay maaaring bigyan ng mga siryal. Ngunit hindi sa karaniwang anyo ng mga cereal, ngunit nagkubli bilang isang masarap na panghimagas. Halimbawa, maaari kang maghurno ng isang mana na may berry syrup (seresa, pana-panahong berry). Maaaring ihain ang otmil sa mga muffin o muffin, oatmeal cookies na may tuyong prutas.
Hindi lahat ng mga bata ay kusang kumakain ng gulay at prutas. Nangangahulugan ito na ang gawain ng mga magulang ay ipakita ang mga pinggan na ito sa paraang hindi maintindihan ng bata kung ano ang nakatago doon. Halimbawa, ang isang mansanas ay maaaring tinadtad sa pancake batter o itinago sa isang curd casserole at pudding. Ang mga karot, sa pamamagitan ng paraan, ay mahusay din para sa mga casserole at kahit mga pie. Sa natapos na lutong kalakal, ang lasa ng mga karot ay halos hindi maramdaman, ngunit mananatili ang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang isang matamis na ngipin ay maaaring palayawin sa mga lutong bahay na pinatuyong prutas na Matamis. Kumuha ng pantay na mga proporsyon na petsa, pinatuyong mga aprikot, pasas, prun o pinatuyong seresa. Grind ang lahat nang maayos sa isang blender. Ibuhos ang tubig na kumukulo at hayaang tumayo ng sampung minuto. Magdagdag ng vanillin at milk powder (o pinaghalong). Bumuo ng maliliit na bola mula sa nagresultang masa, igulong ito sa niyog at palamigin sa loob ng isang oras. Ang isang malusog at masarap na meryenda sa hapon ay handa na!
