Ang Kuwaresma ay idinisenyo upang linisin ang mga katawan at kaluluwa ng mga naniniwalang Kristiyano bago ang maliwanag na piyesta opisyal ng Mahal na Araw. Ito ang pinakamahigpit na panahon sa kalendaryo ng Orthodox. Kung ang iyong pamilya ay nag-aayuno, matalino na unti-unting turuan ang iyong anak na mag-ayuno. Ngunit huwag hilingin sa kanya ang isang kumpletong pagtanggi sa mga makamundong kasiyahan, kung minsan ay nagbibigay ng pagpapasasa sa anyo ng pinahihintulutang mga matamis. Hayaan ang sanggol na makahanap ng mga bagong gustatory na gawi at sensasyon para sa kanyang sarili.
Ang agahan, tulad ng alam mo, ay dapat na 30 porsyento ng pang-araw-araw na diyeta. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay sinigang sa tubig. Maaari itong maging bakwit na may mga kabute, dawa na may kalabasa, bigas na may mga pasas at pinatuyong mga aprikot, trigo, barley, mais na may langis ng halaman. Ang mga pinatuyong prutas at mani ay maaaring maging isang matamis at malusog na karagdagan. Bilang pagbabago, maaari kang mag-alok ng iba't ibang mga paglubog at mga sandwich spread, tulad ng bean pate, kalabasa o caviar ng talong, honey.
Ang tanghalian ng kuwaresma ay hindi naiiba mula sa karaniwang isa, maliban sa kawalan ng mga produktong hayop. Tiyak na makakatanggap ang bata ng una, pangalawa at pangatlong kurso. Sa mga modernong cookbook, maaari kang makahanap ng isang malaking bilang ng mga walang sabaw na sopas, sopas ng repolyo, atsara. Maaari silang maglaman ng mga siryal, gulay, pasta. Maipapayo na magdagdag ng sariwa o frozen na mga gulay sa una. Para sa pangalawa, mahusay na maghatid ng mga nilagang gulay at casseroles, mga cutlet ng patatas na may mga prun, mga bola ng bigas na may sarsa ng kabute, atbp. Para sa panghimagas, mag-alok ng berry jelly, makapal na compote, jam, sandalan na biskwit o isang muffin. Ang pangunahing bagay ay ang pag-iba-ibahin ang pagkain upang ang pag-aayuno ay hindi mukhang mainip at nakakatakot sa bata. Sa kasong ito, huwag ituon lamang ang pansin ng sanggol sa pagkain. Kung sabagay, kasama rin sa pag-aayuno ang pagbibigay ng kasiyahan at libangan, nagsasangkot ito ng pang-araw-araw na pagdarasal at pagbabasa ng mga librong pang-espiritwal.
Ang hapunan ay dapat na magaan, mas mabuti ang gulay. Paghatid ng isang maliwanag na salad, tinimplahan ng langis ng halaman at lemon juice. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa mga naturang salad: karot na may isang kahel o mansanas na may pagdaragdag ng peeled binhi ng mirasol, beets na may prun at mani, isang salad ng berdeng labanos, root kintsay at mga buto ng kalabasa, patatas na may atsara. Kahit na ang pinakasimpleng vinaigrette ay maaaring iba-iba sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga gisantes at beans, isda o pusit. Nagsasalita ng tungkol sa isda. Mahusay na huwag limitahan ang iyong pag-inom ng pag-aayuno ng sobra, dahil ito ay isang mahalagang tagatustos ng posporus, mga fatty acid at kapaki-pakinabang na mga elemento ng pagsubaybay, na lalong mahalaga para sa isang lumalaking katawan.
Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang, ang pag-aayuno ay tinatanggal pa rin ang katawan ng bata ng ilang bitamina. Upang mapunan muli ang mga ito, araw-araw na bigyan siya ng isang simpleng halo ng mga walnuts, pinatuyong prutas at lemon, na pinagsama sa isang gilingan ng karne, na may pagdaragdag ng honey. Isama ang maraming mga sariwang prutas at pagkain sa kanila sa diyeta ng iyong sanggol. At upang kumain ang bata nang may kasiyahan kahit sa panahon ng kuwaresma, maglaan ng oras upang palamutihan ang mga pinggan. Ang isang simpleng sprig ng mga gulay at makasagisag na tinadtad na mga karot ay maaaring magbigay sa anumang ulam ng isang pampagana na hitsura. Gumamit ng mga may kulay na pinggan at maliliit na kulay na napkin upang palamutihan ang iyong mesa.
