Ang sistema ng pagkain ng Pransya ay palaging nakikilala sa pamamagitan ng balanse at ang kakayahang pagsamahin ang mga produkto upang lumikha mula sa kanila hindi lamang masarap, kundi pati na rin malusog na pinggan. Ang pagkain lamang ay hindi maaaring suportahan ang kalusugan, kaya oras na upang isaalang-alang ang iba pang mga lihim ng Pranses.
Hindi bababa sa 400 g ng mga prutas o gulay bawat araw
Marahil ito ang isa sa pinakamahalagang lihim ng mga tao sa Pransya. Ito ay ang pagkonsumo ng mga gulay na nagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang sangkap, at ang hibla na nilalaman ng mga gulay at prutas ay nakakatulong na huwag kumain ng sobra. Siyempre, ang hibla ay maaaring idagdag sa mga pagkain sa dalisay na anyo nito, ngunit ang mga gulay o prutas ay gumagana nang mas mahusay.
Pang-araw-araw na pisikal na aktibidad
Gumagana ang katawan ng tao tulad ng isang mekanismo. Kung ang mekanismo ay hindi gumagana sa halos lahat ng oras, pagkatapos ito ay lumala at mabilis na nasisira. Ang parehong bagay ang nangyayari sa katawan. Ang mas maraming paggalaw, mas malusog ang isang tao. Bilang karagdagan, mahusay ang pisikal na aktibidad para sa pagpapanumbalik ng pagtulog sa mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog.
Huwag pilitin ang iyong tiyan na gumana nang mas mahirap kaysa sa kinakailangan
Ang mabibigat na pagkain ay masama para sa katawan at dapat iwasan hangga't maaari. Gayundin, para sa hapunan, pinakamahusay na pumili ng magaan na pagkain: mga prutas o gulay na salad, puting isda o maniwang karne. At ang pinakamahalagang panuntunan: mas mahusay na kumain ng madalas, ngunit kaunti, kaysa sa isang beses o dalawang beses sa isang araw at sa maraming dami. Ang huli ay hindi lamang nagpapabigat sa tiyan, ngunit lumilikha din ng mga problema para sa gastrointestinal tract.
Matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw
Kung ang isang tao ay masyadong natutulog, kung gayon mayroong mabilis na pagkapagod, isang hindi malusog na hitsura, nerbiyos at isang pagnanais na dagdagan ang enerhiya sa tulong ng mabibigat na pagkain. Napapagod ang katawan, kaya huwag pagsisisihan ang oras na ginugol sa pagtulog, dahil sa mas mahusay na nararamdaman ng isang tao, mas maganda ang hitsura niya. Kung patuloy kang nasa ilalim ng stress, huwag makakuha ng sapat na pagtulog at kumain tuwing iba pang oras, kung gayon walang halaga ng mga pampaganda sa pangangalaga ang makakatulong lumikha ng isang namumulaklak na hitsura.
