Ngayon na ang oras para sa isang malusog na pamumuhay, maraming tao ang sumusubok na mapanatili ang kanilang kalagayan, kaya dapat silang mag-ehersisyo araw-araw, uminom ng maraming tubig at kumain ng balanseng agahan. Kung pinag-uusapan natin ang huli, kung gayon ang isa sa mga perpektong pagpipilian ay isang steamed omelet. Ang agahan na ito ay pinakain ng asawa ng boksingero na si George Foreman, matapos ang kanyang 16-kilometrong pagtakbo. Pinakamahalaga, ang lahat ng ito ay kapaki-pakinabang at mababa sa calories.
Konting kwento
Ang asawa ni George Foreman ay nagmaneho ng boksingero 16 na kilometro habang nagmamaneho siya pauwi upang magluto ng agahan. Kung hindi siya tumakbo, nagugutom siya buong araw. Matapos makumpleto ang plano, ginantimpalaan siya ng isang anim na itlog na torta, tinimplahan ng mga damo at itim na paminta, at isang basong kape na walang asukal.
Upang makagawa ng isang steamed omelet, kakailanganin mo ang:
- 3 itlog;
- 4 na kutsara ng gatas;
- isang kurot ng asin;
- 1 kutsarang tubig (para sa karangyaan);
- isang hanay ng mga muffin na hulma;
- mabagal na kusinilya o colander at kasirola.
Paraan ng pagluluto
Hugasan ang mga itlog ng manok bago gamitin. Talunin ang 3 itlog at ihalo muna nang mabuti sa gatas hanggang sa gaanong mabula, magdagdag ng asin at tubig.
Unang paraan (pinakamadali)
I-on ang multicooker, ibuhos ang tubig sa lalagyan, itakda ang mode na "Steamer", pagkatapos ay ilagay ang isang espesyal na mga lata ng grid at cupcake dito. Kung walang mga hulma, maaari mong gamitin ang Zip package. Kung ang iyong mga hulma ay hindi masyadong mahusay, pagkatapos ay grasa ang mga ito ng isang maliit na langis, kung hindi man ay mahirap na alisin ang torta.
Pangalawang paraan
Kung wala kang isang multicooker, kumuha ng isang kasirola, maglagay ng isang colander, at mga hulma dito.
Naglilingkod
Magkalat ng omelet nang maganda sa isang plato, iwisik ang mga halaman at paminta sa itaas ayon sa panlasa. Maaari kang magdagdag ng sarsa, mayonesa, kamatis at pipino para sa kagandahan. Maaari ka ring maghatid sa paghahatid ng mga mangkok o sa mga lata mismo. Tiyak, pahalagahan ng iyong pamilya ang iyong imahinasyon at hindi pangkaraniwang pagluluto.
Payo
Mag-ingat kapag naghalo ka, hindi kinakailangan na malaki ang foam, kung hindi man ay dadaloy pababa ang lahat. Gayundin, pagkatapos nito, ang Zip bag ay kailangang itapon, mawawala ang hugis nito mula sa singaw, ngunit hindi ito matutunaw. Pinapayuhan ko kayo na suriin ang mga itlog sa isang lalagyan na may tubig, kung nalunod sila, kung gayon ang mga itlog ay mabuti, kung nasa gitna sila, pagkatapos ay pinapayuhan ko kayo na agad na gamitin ang mga ito, kung lumutang sa ibabaw, hindi ko pinapayuhan ikaw upang kumuha ng mga panganib at itapon ang mga ito.
