Maraming mga pangalan ang igos - fig, wine berry, puno ng igos. Lumalaki ang isang puno na nagbibigay ng masarap at mabangong prutas sa mga bansang may mainit na klima. Ang pagdadala ng mga prutas ay may problema, dahil mabilis silang lumala, kaya't medyo mahirap hanapin ang mga ito sa pagbebenta. Ngunit kung may pagkakataon kang matamasa ang makatas na sapal ng mga igos, tiyak na dapat mong samantalahin ito, dahil ang mga prutas ay mapagkukunan ng mga natatanging sangkap na may positibong epekto sa katawan.
Mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng igos at contraindications para magamit
Ang bunga ng puno ng igos ay maaaring magkakaiba sa laki mula sa walnut hanggang sa mansanas. Ang kulay ng balat ay mula sa dilaw hanggang lila, at ang laman ay may malalim, malalim na kulay rosas na kulay. Ang oras ng pag-aani ay huli na ng tag-init - maagang taglagas. Kapag pumipili ng mga prutas, kailangan mong magbayad ng pansin upang wala silang mga bitak, dents at iba pang mga deformation. Kung ang isang kaaya-ayang amoy ay nagmula sa prutas na kaakit-akit agad, nangangahulugan ito na ang mga prutas ay naani kamakailan, at ang transportasyon ay hindi tumagal ng maraming oras. Ang pinaka makatas at mabango - sariwang igos. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay maraming:
- mabilis na nasiyahan ang gutom;
- nagpapalakas ng loob;
- Ginagawa ang mga pag-andar ng isang antidepressant;
- ay isang ahente ng antipirina;
- Tinatanggal ang kakulangan ng potasa at iron;
- pinupunan muli ang mga reserba ng mga bitamina at mineral;
- naglalaman ng maraming pandiyeta hibla;
- binabaan ang antas ng kolesterol sa dugo;
- ay may banayad na laxative at diuretic effect;
- ang panlabas na aplikasyon ng sapal ay nagtataguyod ng paggaling sa balat;
- Payat ang dugo, pinoprotektahan laban sa pagbuo ng mga pamumuo ng dugo.
Ang mga pinatuyong igos, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na kung saan ay halos ganap na napanatili pagkatapos ng pagproseso, ay maaaring palitan ang mga Matamis, kaya't madalas silang kasama sa mga pagdidiyeta. Kailangan mo lamang tandaan na ang mga pinatuyong prutas ay napakataas ng calories - mga 215 calories bawat 100 g.
Halos walang mga kontraindiksyon sa paggamit ng mga prutas ng igos, tanging ang mga nagdurusa sa diabetes mellitus o may gota ay dapat tratuhin nang may pag-iingat. Ang mga nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract ay nangangailangan ng konsulta sa isang doktor.
Bakit kailangan mong kumain ng mga igos?
Ang mga igos ay hindi lamang isang bitamina at mineral na kumplikadong likas na pinagmulan, kundi pati na rin isang mahusay na gamot na pampalakas. Mabilis na nasiyahan ng mga prutas ang gutom, naibalik ang lakas, at hindi sanhi ng pagkauhaw. Ginagawa din nilang normal ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo, lalo na ang tiyan, bato at atay. Sa panahon ng isang namamagang lalamunan, ang mga igos ay hinaluan ng maligamgam na gatas - pinapawi nito ang namamagang lalamunan at pinapawi ang pamamaga. Kahit na ang mga bata ay pinapayuhan na magbigay ng mga igos sa halip na mga tabletas bilang isang antipyretic agent. Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari para sa mga kalalakihan ay kapareho ng mga kababaihan, na may pagkakaiba lamang na binibigyan ng igos ng kakulangan sa potasa, at ito ang pag-iwas sa mga sakit sa puso (atake sa puso at stroke), kung saan higit na naghihirap ang mga lalaki kaysa sa mas patas na kasarian.
Mga igos sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga umaasam na ina, kahit na sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ay dapat isama ang mga igos sa kanilang diyeta (syempre, kung walang indibidwal na hindi pagpaparaan o mga reaksiyong alerhiya). Ang prutas ay mayaman sa B bitamina, folic acid. Kapag nagdadala ng isang bata, ang mga kababaihan ay madalas na nakatagpo ng paninigas ng dumi - ang mga igos ay makakatulong upang makayanan ang mga ito dahil sa isang banayad na epekto ng laxative. Pinoprotektahan din ito laban sa sipon, namamagang lalamunan, ubo. Muli, ang mga pinatuyong o sariwang igos ay makakatulong upang makayanan ang mga pagnanasa para sa matamis. Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari para sa pagbawas ng timbang ay magagamit sa panahon ng pagbubuntis - kahit na ang isang maliit na piraso ng prutas ay maaaring maging sanhi ng isang mabilis na pakiramdam ng kapunuan, kaya mas madali para sa isang babaeng nasa posisyon na makontrol ang kanyang timbang.
Kapag bumibili ng mga sariwang igos, tandaan na mayroon silang maximum na buhay na istante ng 3-5 araw, kaya subukang kainin agad. Kung hindi posible na magbusog sa mga sariwang prutas, palitan ang mga ito ng pinatuyong igos o jam ng igos.
