Ang pag-inom ng maraming likido hangga't maaari ay isa sa mga pangunahing bagay upang maiwasan ang pagkatuyot ng tubig at heatstroke sa panahon ng mainit na panahon. Gayunpaman, may mga inumin na pinakamahusay na maiiwasan sa mainit na panahon …
Inirerekomenda ng mga nutrisyonista sa mainit na araw na uminom ng pangunahin na hindi carbonated na mineral na tubig na may malaking halaga ng sosa. Inirerekomenda din ang mga sariwang prutas at gulay na katas (lalo na ang kamatis na kamatis - isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, na nawala sa pawis) at maligamgam na mga herbal na tsaa.
Mga inumin upang maiwasan sa panahon ng pag-init
Ang alkohol ay sanhi ng paglaganap ng mga daluyan ng dugo, na awtomatikong nagdaragdag ng stress sa cardiovascular system. Ang resulta ay maaaring pagbagsak ng presyon at maging ang mga kaguluhan sa ritmo ng puso. Ang alkohol din ay nag-aalis ng tubig sa katawan (lalo na ang mga espiritu tulad ng vodka, whisky, cognac, o rum), na maaaring humantong sa stroke.
Ang caffeine sa kape ay may diuretiko na epekto, nakakagambala sa balanse ng asin. Ang mga ito ay na-flush sa labas ng katawan, sa partikular na magnesiyo at potasa - at ang kakulangan sa kanila ay maaaring dagdagan ang panganib na atake sa puso at stroke.
Ang tannin na naroroon sa tsaa ay may stimulate at diuretic effect. Ang kinahinatnan ng pag-inom ng isang malaking halaga ng malakas na tsaa ay ang nabanggit na kawalan ng timbang ng mga electrolytes sa katawan. Karamihan sa tannin ay matatagpuan sa pula at itim na tsaa.
Ang mga inuming enerhiya ay naglalaman din ng caffeine - sa pamamagitan ng pag-ubos nito, pinagsapalaran natin ang labis na pagkawala ng tubig, at kasama nito ang mga mineral na mahalaga para sa pagpapanatili ng homeostasis (balanse). Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng asukal sa kanila ay nagpapabagal ng pagsipsip ng mga likido sa katawan.
