Maraming mga recipe ng cocktail na maaaring magbigay sa katawan ng isang pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina. Batay sa iyong sariling mga kagustuhan at magagamit na mga produkto, maaari kang maghanda ng isang masarap at malusog na inumin araw-araw.
Prutas at berry na cocktail
Ang mga produktong may gatas kasama ang mga prutas at berry ay gumagawa ng mahusay na panghimagas sa anumang oras ng araw at nagbibigay sa katawan ng kaltsyum, potasa at maraming mahahalagang amino acid.
Mga sangkap:
- keso sa diyeta sa kubo - 75 g;
- natural na yogurt - 75 g;
- ice cream - 50 g;
- prutas at berry - 100 g.
Balatan ang prutas (mansanas, saging, kiwi) at talunin kasama ang mga produktong dairy sa isang blender hanggang sa makinis. Magdagdag ng mga raspberry, tinadtad na strawberry sa cocktail at pukawin.
Katas ng umaga
Ang pinakamadaling paraan upang mabilis na makuha ang lakas na kailangan mo sa umaga ay ang paggawa ng isang cocktail ng dalawang malulusog na katas at isang kutsarang honey. Ang mga sariwang kinatas na juice ay dapat na lasing sa loob ng 15 minuto pagkatapos nilang ihanda. Sa panahong ito na ang maximum na konsentrasyon ng lahat ng mga bitamina ay napanatili sa cocktail.
Mga sangkap:
- juice ng granada - 50 g;
- orange - 3 pcs.;
- honey - 1 tsp.
Peel ang mga dalandan at maghanda ng isang sariwang katas. Pukawin nang husto ang pulot sa juice ng granada at pagsamahin ang mga inumin.
Eggnog
Kung dapat kang magkaroon ng isang aktibo at abala sa iskedyul ng trabaho, at walang oras upang maghanda ng masaganang agahan, pagkatapos ay dapat mong gamitin ang resipe para sa isang bitamina mogul.
Mga sangkap:
- mga itlog ng pugo - 6 mga PC.;
- orange juice - 100 g;
- juice ng kahel - 100 g;
- honey - 2 tablespoons
Paghaluin ang honey sa mga orange at grapefruit juice. Talunin ang mga itlog ng pugo sa isang blender at ibuhos sa isang manipis na stream sa nakahandang inumin.
Prutas at gulay na nektar
Ang isang halo ng mga prutas at gulay ay magiging kapaki-pakinabang sa anumang kumbinasyon, at ang honey ay maaaring idagdag hindi lamang para sa mga kapaki-pakinabang na katangian, kundi pati na rin bilang isang natural na pampatamis.
Mga sangkap:
- mansanas - 3 mga PC.;
- kiwi - 3 pcs.;
- karot - 3 mga PC.;
- orange - 1 pc.;
- honey - 1 kutsara.
Balatan ang prutas at gupitin. Mula sa mga karot, mansanas at dalandan, maghanda ng isang prutas at gulay na halo sa isang dyuiser at ibuhos sa isang pre-chilled na baso. Sa isang blender, talunin ang kiwi at honey hanggang sa makinis at idagdag sa pag-iling.
Milkshake
Ang isang milkshake na may mga prutas ay maaaring maging hindi lamang malusog, ngunit maging isang masaganang inumin dahil sa pagdaragdag ng sour cream sa komposisyon nito.
Mga sangkap:
- pag-inom ng yogurt - 150 g;
- saging - 2 pcs.;
- strawberry - 100 g;
- kiwi - 2 pcs.;
- kulay-gatas - 50 g;
- asukal - tikman.
Magbalat ng mga saging at kiwi at gupitin. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at matalo nang lubusan.
