Ang mga sariwang lamutak na katas ay isang puro supply ng mga bitamina, antioxidant at mineral. Ang pag-inom ng mga inuming ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit at paglilinis ng katawan ng mga lason at lason. Upang masulit ang mga katas na ito, mayroong ilang mga alituntuning susundan.
Panuto
Hakbang 1
Ang sariwang kinatas na juice ay dapat na ihanda kaagad bago gamitin, kung hindi man ay magsisimulang mag-oxidize at mawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang tanging pagbubukod ay ang inuming beetroot, na isinalin ng maraming oras. Uminom ng dahan-dahan ng katas, mas mabuti sa pamamagitan ng isang dayami. Salamat dito, mas mahusay itong hinihigop, at mapapanatili mo ang enamel ng ngipin. Ang mga sariwang lamas na katas ay lasing 15-30 minuto bago kumain o sa pagitan ng pagkain. Hindi ka dapat uminom ng mga nasabing inumin pagkatapos ng pagkain - dahil dito, maaaring maganap ang tumaas na pagbuo ng gas.
Hakbang 2
Kailangan mong uminom ng mga inumin na ito sa katamtaman, hindi hihigit sa 2-3 baso sa isang araw. Tandaan na ang mga sariwang lamas na katas ay nakakadulas. Samakatuwid, kung mayroon kang isang nakakaraming epekto pagkatapos uminom ng mga ito, bawasan ang dami ng inumin o palabnawin ito ng tubig - purong pinakuluang o mineral na tubig na walang gas.
Hakbang 3
Maraming mga sariwang pisil na katas ang pinakamahusay na lasing sa pamamagitan ng paghahalo sa mga ito sa iba pang mga juice o inumin. Halimbawa, ang juice ng karot ay mas mahusay na hinihigop kung magdagdag ka ng isang maliit na cream o gatas at isang maliit na bitamina E. Ang ilang patak ng langis ng halaman ay magpapataas ng pagkakatunaw ng tomato juice, ngunit maaaring masira ng asin ang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga fruit juice ay maaaring ihalo sa mga katas ng gulay upang hindi gaanong matamis. Bilang karagdagan, ang mga prutas ay naglalaman ng mas maraming bitamina, at ang mga gulay ay naglalaman ng mas maraming mineral. Kaya't ang handa na timpla ay magiging ganap na balanseng.
Hakbang 4
Ang mga fruit juice na may binhi ay hindi dapat ihalo sa mga fruit juice na naglalaman ng mga binhi. Halimbawa, ang isang inumin ng peach ay hindi maayos sa isang inumin ng mansanas. Maipapayo na paghaluin ang mga inumin, isinasaalang-alang ang mga sumusunod: ang mga juice ng berdeng prutas ay pinagsama sa iba pang mga berde, mga dilaw - na may mga dilaw, atbp.
Hakbang 5
Pagkatapos ng pag-inom ng mga sariwang kinatas na juice, lalo na ang mga maasim, dapat mong banlawan ang iyong bibig nang mabuti. Ang panuntunang ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga acid na prutas ay maaaring makaputok sa enamel. Kaugnay nito, ang mga maliliit na bata ay nasa pinakamataas na peligro. Tulad ng para sa mga sanggol, pinakamahusay na talakayin sa pedyatrisyan ang tanong tungkol sa anong edad, anong uri ng mga juice at kung anong dami ang maaaring ibigay sa kanya. Sa anumang kaso, dapat kang magsimula sa ilang mga kutsarita.
