Ang isang baso ng sariwang prutas o juice ng gulay ay singil ng enerhiya, kalusugan at sigla. Inalis ng mga fruit juice ang mga lason at lason mula sa katawan, habang ang mga katas ng gulay ay naglalaman ng mga mineral at elemento ng pagsubaybay.
Panuto
Hakbang 1
Pumili lamang ng mga sariwa, de-kalidad na prutas at gulay para sa pag-juice. Huwag gumamit ng bulok o nasirang prutas. Magbalat at maghiwa ng mga prutas at gulay bago makatas. Kung hindi man, mawawala ang karamihan sa mga nutrisyon.
Hakbang 2
Uminom ng katas na hindi lalampas sa 15 minuto pagkatapos gawin ito. Huwag itago ang sariwang kinatas na juice, kahit sa ref. Sa natural na hindi na-pasta na katas, ang mga mikroorganismo ay mabilis na dumarami, at ang lasa ay maaaring hindi magbago. Ang pagbubukod ay beet juice, na dapat iwanang sa ref sa isang bukas na lalagyan para sa 2 - 3 na oras. Ang mga nakakapinsalang compound na nilalaman nito ay nawasak ng oxygen. Uminom ng katas sa maliliit na paghigop ng hindi bababa sa kalahating oras bago kumain upang maiwasan ang pagbuburo sa mga bituka. Huwag uminom ng katas na may pagkaing naglalaman ng asukal o almirol.
Hakbang 3
Paghaluin ang lemon juice sa tubig. Ang katas ng prutas na bato tulad ng seresa, kaakit-akit, aprikot, huwag ihalo sa iba pang mga katas. Ngunit mula sa mga katas ng mga prutas ng pome, halimbawa, mansanas, ubas, peras, gumawa ng mga cocktail. Magdagdag ng isang maliit na langis ng halaman o cream sa karot juice upang ang bitamina A. ay uminom ng inuming granada at mga karot na juice na hindi hihigit sa 2 - 3 beses sa isang linggo.
Hakbang 4
Gumawa ng isang cocktail ng karot, kintsay at apple juice upang suportahan ang iyong immune system. Ang katas mula sa kalahating kamatis, 100 g ng repolyo at 2 bungkos ng kintsay ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos. Para sa hindi pagkakatulog, makakatulong ang katas mula sa 5 karot, 2 tangkay ng kintsay at isang kumpol ng perehil. Uminom ng katas ng 8 strawberry at 2 sprigs ng mga itim na ubas upang mapabuti ang kondisyon ng balat. Upang labanan ang labis na timbang, uminom ng katas ng kalahating rosas na kahel at dalawang mansanas. Ang juice mula sa 1 pipino, 4 na karot, 3 dahon ng repolyo at kalahating berdeng paminta ay nagpapalakas sa mga kuko. Haluin ang katas mula sa 1 kahel at kalahating lemon na may isang kapat ng basong mineral na tubig. Ito ay isang mahusay na malamig na lunas.
