Maraming mga tao ang gusto ng mga cocktail, ngunit ang mga inumin na ito ay madalas na napakataas ng caloriya at maaaring magpalitaw ng pagtaas ng timbang. Mayroong isang mas mahusay na paraan sa labas ng anyo ng mga hindi gaanong mataas na calorie na mga cocktail. Basahin ang upang malaman kung paano panatilihin ang kasiyahan sa iyong mga paboritong inumin at hindi makakuha ng timbang (o hindi bababa sa mabawasan ang pinsala sa iyong figure).
1. Kailangan mong malaman kung aling mga inumin ang may mataas na calory / fat / sugar, pati na alin ang naglalaman ng mas kaunti. Ang mga tropikal, yelo-malamig o nakabatay sa soda na mga cocktail ay karaniwang mataas sa asukal at kaloriya. Samakatuwid, gaano man ka mahal ang rum at cola, wiski at cola o pinacolada, tinatawid namin sila sa listahan.
2. Ang malinaw na mga inuming nakalalasing ay palaging mas mahusay kaysa sa hindi malinaw. Halimbawa, ang isang baso ng Baileys ay katumbas ng 170 calories. Isang baso ng klasikong vodka - 125 calories, o kahit na mas kaunti kung ito ay isang mas magaan na bersyon ng vodka. Mahalagang bilangin ang bawat maliit na detalye kapag nakikipag-usap sa mga espiritu.
3. Maghanap ng mga pagpipilian sa cocktail na maaaring gumamit ng isang suplemento sa pagdidiyeta na walang asukal sa halip na juice, o diet cola sa halip na regular na cola. Ang klasikong recipe para sa Diet Coke Rum ay naglalaman ng halos 100 calories. Ang rum na may klasikong cola ay naglalaman ng humigit-kumulang na 200 calories. Ito ay mas masahol pa, dahil ang rum na may regular na cola ay naglalaman din ng mas maraming asukal at carbohydrates.
4. Ang ilan sa mga pinakamahusay na low-calorie cocktail ay kilalang-kilala, tulad ng mojito, Cosmopolitan (kung gumagamit ka ng isang hindi alkohol na sangkap na walang asukal sa halip na juice), atbp. Bigyan ng kagustuhan ang mga nasabing inumin.
5. Tandaan na ang nilalaman ng calorie at ang panganib ng mga cocktail para sa pigura ay maaaring may iba't ibang mga kadahilanan. Naglalaman din ang katas ng caloriya at halos palaging asukal. Ganun din sa soda. Bilang karagdagan sa mga calory mismo, may mga carbohydrates at asukal na humantong din sa fatness. Subukang iwasan ang mga cocktail na naglalaman ng mga sangkap na ito.
6. Uminom ng isang basong tubig pagkatapos ng isa o dalawang mga cocktail. Matutulungan nito ang iyong mga bato at atay na gumana nang maayos, at ang iyong katawan ay magiging mas mahusay na makapaglabas ng taba, labis na glucose at calories. Dagdag pa, mapapanatili ka ng matino, hindi gaanong nagugutom, at tatakbo ang iyong metabolismo tulad ng relos ng orasan.
7. Iyon lang ang lihim. Sa pamamagitan ng pagpili ng maingat na pag-iling at pag-inom ng maraming tubig, mababawasan ang mga negatibong epekto ng pagtaas ng timbang na nauugnay sa alkohol. At kung ikaw ay isang aktibong tao na alam kung kailan hihinto sa pag-inom, ang mga tip na ito ay maaaring sapat upang ihinto ang pagkakaroon ng timbang nang buo. Kaya't magsaya, uminom ng matalino at malaman kung kailan titigil.
