Minsan ang problema ng sobrang timbang ay tila malayo sa akin. Mukhang mas madali ito - huwag kumain at magpapayat. Hanggang sa isang araw lumipat ako sa ibang lungsod, kung saan (malamang mula sa stress) nakakuha ako ng 35 kg sa tatlong buwan …
Para sa akin, sanay sa pagiging payat, napaka-karaniwan at hindi kanais-nais na bilangin ang aking baba sa mga litrato, upang mapahiya ang katawan sa tabing dagat, upang masanay sa paghinga … Hindi ko lang nakilala ang aking sarili sa mga salamin - ang isang kakaibang taba ng taba ay nakatingin sa akin! Nilimitahan ko ang aking sarili sa pagkain, sinubukan ang pagdidiyeta at pag-eehersisyo. Ang mga kilo ay hindi naisip na iwan ako ng maraming taon. At ngayon, nang ako ay ganap na desperado, ako ay nai-save … ng pag-ibig para sa mga hayop!
Sa anim na buwan ng veganism, nagbuhos ako ng higit sa 30 dagdag na pounds at nabawi ang aking kahanga-hangang pigura. Bilang karagdagan, tumigil ang aking puso sa pananakit, kulang sa hangin na "asterisk" sa aking mga binti ganap na nawala (na hindi ko mapagaling sa dalawampung taon), ang aking memorya ay napabuti (ngayon ay naalala ko pa rin ang lahat ng aking mga pangarap sa umaga), ang mga kakila-kilabot na patak ng presyon ay nawala (bago Maaari akong mahinang pagbagsak dahil sa mababang presyon, at ngayon ang panahon ay hindi nakakaapekto sa akin sa anumang paraan) … At, kung ano ang pinaka-nakakagulat sa akin, regla, na dating eksklusibong nagmumula sa aking sariling malayang kalooban (kapag hindi sila sa loob ng anim na buwan) at hindi kapani-paniwalang masakit, nagsimulang dumating na parang mga oras! Bawat buwan, sa parehong araw at walang masakit! (halos isang oras lamang ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa simula pa at iyon na).
Ang aking mga natuklasan pagkatapos lumipat sa veganism:
1) Ang pagkawala ng timbang ay napakadali! Kung paano ang ilang mga vegan (lalo na ang mga atleta) ay nagpapanatili at tumaba ay isang misteryo sa akin. Marahil, binubuo lang nila ang kanilang menu sa isang espesyal na paraan.
2) Ang pinakamadaling paraan upang makapunta sa vegan ay sa pamamagitan ng panonood ng mga pampakay na video sa Internet (halimbawa, sa mga social network) tungkol sa kung ano talaga ang nangyayari sa mga bahay-patayan, mga bukid ng balahibo, atbp. Sinumang malulusog sa pag-iisip na tao (na hindi nasiyahan sa paningin ng iba sakit) at ang isa na nagtataglay kahit isang maliit na antas ng pagiging maingat matapos ang pagtingin ay hindi masisiyahan sa mga bunga ng nasabing pananakot.
3) Ilang taon na ang nakakalipas, ang pagbibigay ng karne ay tila hindi kapani-paniwala sa akin. "Ano nga naman doon?" - Akala ko. Ngayon sa aking diyeta ay walang karne, isda, gatas, pulot at itlog, at nauunawaan ko na mayroong pa rin isang napakaraming mga masasarap na pinggan sa mundo na hindi ko pa nasubukan (ngunit balak ko).
4) Kapag lumipat sa vegetarianism, ang katawan ay nalinis ng mga lason at lason, at ito ay nakakataas ng kaligtasan sa sakit.
5) Napalakas talaga ang mga sisidlan. At nakakaapekto ito hindi lamang sa kalusugan ng mga ugat, kundi pati na rin sa puso, memorya, presyon, at iba pa. Kaugnay nito (bukod sa iba pang mga bagay), ang pagtitiis ay nagdaragdag at ang kagalingan ay nagpapabuti.
6) Ang mga karagdagang mapagkukunan ng bitamina ay hindi kinakailangan (kinakain ko sila dati) - perpektong hinihigop ng katawan ang lahat ng kailangan nito mula sa mga pagkaing halaman. Walang kakulangan ng protina, iron at iba pang mga elemento ng pagsubaybay (tulad ng karaniwang gusto nilang takutin), kung ang diyeta ay maayos na binubuo. Ngunit, syempre, hindi maiiwasan ang mga problema kung nginunguyang lamang ang tinapay, patatas at pasta sa buong araw.
Mga kahirapan
1) Ang isang katawan na kumakain ng karne, isda, itlog at gatas ay hindi maaaring tumanggap ng mga elemento ng bakas mula sa mga pagkaing halaman pati na rin isang vegan. Kailangan ng oras upang ayusin, kaya't bantayan ang iyong diyeta, lalo na sa mga unang araw pagkatapos ng paglipat. Unti-unti akong sumuko: una mula sa karne, pagkatapos ng isang taon - mula sa isda, pagkatapos ng anim na buwan - mula sa gatas, honey at itlog, habang makabuluhang pinalawak ang hanay ng mga pagkaing halaman sa aking diyeta.
2) Kapag dumating ka sa isang ordinaryong grocery store (wala pang mga vegetarian sa aming lungsod), ang pagpipilian ng mga produkto ay maliit, at sa mga establisimiyento ng pag-cater (lalo na sa mga maliliit na bayan) sa pangkalahatan ay may kalungkutan. Ngunit unti-unti kang nasanay.
3) Pagpunta sa pangkalahatang mga pista opisyal (kaarawan, kasal, atbp.) Sa una ay mukhang isang maliit na pagsubok.
Ngunit, maniwala ka sa akin, ang lahat ng mga paghihirap na ito ay nagkakahalaga ng resulta!
Payo
1) Mayroong maraming mga recipe para sa mga kagiliw-giliw na pinggan ng vegan sa Internet. Subukang lutuin ang isang bagong ulam araw-araw, huwag matakot na mag-eksperimento!
2) Sumali sa mga vegetarian na komunidad sa mga social network - sa mga ito makakakita ka ng maraming mga bago at kapaki-pakinabang na bagay para sa iyong sarili!
