Sinusubaybayan ng bawat tao ang kanyang kalusugan at tamang nutrisyon. At iyon ang dahilan kung bakit ang isda ay dapat na isama sa diyeta. Ang lutong rosas na salmon na may patatas ay isang nakabubusog at malusog na ulam, dahil niluto ito sa oven.
Kailangan iyon
- - 1 piraso ng rosas na isda ng salmon
- - mayonesa
- - asin
- - ground black pepper
- - 1 karot
- - 1 sibuyas ulo
- - mga gulay (tikman)
- - pampalasa
- - baking foil
Panuto
Hakbang 1
Para sa ulam na ito, mas mahusay na pumili ng rosas na salmon. Una, hugasan nang lubusan ang isda. Alisin ang mga kaliskis at gupitin ito sa mga piraso ng katamtamang sukat. Maglipat sa isang malalim na mangkok at magdagdag ng asin, itim na paminta at espesyal na pampalasa para sa isda. Kuskusin nang lubusan ang mga piraso ng isda at hayaang magbabad nang kaunti ang panimpla.
Hakbang 2
Susunod, hugasan at alisan ng balat ang mga patatas, karot at mga sibuyas. Pagkatapos ay gupitin ang patatas pahaba sa 4 na piraso at pagkatapos ay i-chop ang mga ito sa mga piraso. Hindi ito dapat masyadong makapal. Grate ang mga karot sa isang magaspang na kudkuran, at i-chop ang sibuyas alinman sa mga cube o kalahating singsing.
Hakbang 3
Susunod, kumuha ng isang baking sheet, grasa ito ng langis ng halaman, o maglagay lamang ng baking paper. Ilagay ang mga piraso ng isda sa isang baking sheet. Kailangan nilang malayang mailatag mula sa bawat isa. Susunod, ikinalat namin ang mga patatas sa paligid ng bawat piraso ng isda. At pagkatapos ng lahat, ibuhos ang gadgad na mga karot at tinadtad na mga sibuyas sa itaas.
Hakbang 4
Susunod, kumuha ng baking foil at takpan ang aming baking sheet ng isda kasama nito. Kailangan ng palara upang hindi masunog ang ulam. Inilalagay namin ang baking sheet sa isang preheated oven sa 250 degrees. Ang isda ay nilaga sa ilalim ng foil, samakatuwid, upang gawin itong malutong at mapula-pula, alisin ang palara pagkatapos ng 25 minuto ng litson. Lubricate ang tuktok ng mayonesa o kulay-gatas at ilagay sa oven sa loob ng isa pang 15 minuto. Makikita mo ang kahandaan ng ulam sa pamamagitan ng mapula-pula o lambot ng patatas, tinusok ito ng isang kutsilyo (palito).
