Ang isda ay isang malusog na produkto na naglalaman ng maraming mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa katawan ng tao. Ito ay angkop pa para sa pagkain sa pagkain. Ang isda na inihurnong sa foil ay magiging masarap.
Kailangan iyon
-
- palara
- pulang isda 600 g;
- isang halo ng peppers;
- pampalasa para sa isda;
- lemon 1 pc;
- sibuyas 1 pc;
- asin;
- mga gulay
Panuto
Hakbang 1
Kumuha ng isang isda, banlawan ito ng mabuti, linisin ito sa kaliskis, alisin ang ulo at palikpik, alisin ang lahat ng loob. Banlawan muli ito sa ilalim ng malamig na tubig na umaagos. Hayaang maubos ang tubig, tuyo ang bangkay gamit ang isang tuwalya ng papel.
Hakbang 2
Gupitin ang produkto sa mga bahagi. Timplahan ang bawat isa ng asin at panimpla. Maaari kang kumuha ng anumang pampalasa, halimbawa, ang mga halamang Italyano ay perpekto para sa isda. Iwanan ang mga isda na inihanda sa ganitong paraan upang humiga nang halos 15-20 minuto.
Hakbang 3
Kumuha ng foil ng pagkain. Kapag ginagamit ito, ang natapos na ulam ay mananatili sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ito ay magiging makatas. Hugasan ang isang katamtamang sukat na limon. Gupitin ang prutas sa manipis na mga hiwa at ilagay sa foil. Peel ang sibuyas, gupitin din ito sa mga singsing, ilagay sa isang pangalawang layer sa lemon.
Hakbang 4
Ilagay ang mga piraso ng isda na nakahiga sa mga pampalasa sa mga nagresultang mga layer. Ilagay ang lemon at sibuyas sa tuktok nito sa parehong pagkakasunud-sunod. Balutin ang palara upang ang katas ay hindi tumulo sa pagluluto. Maaari mong balutin nang buo ang buong isda, o isang bahagi nang paisa-isa.
Hakbang 5
Painitin ang oven hanggang sa 250 degree. Ilagay ang isda sa isang baking sheet at ilagay sa oven sa loob ng 20-30 minuto.
Hakbang 6
Ilabas ang natapos na ulam, iladlad ang foil at ilagay ang mga bahagi sa mga plato. Itaas ang isda na may katas na nabuo sa panahon ng proseso ng pagluluto, palamutihan ng mga sprigs ng halaman. Budburan ng itim na paminta, kung ninanais. Maaari kang maghatid ng pinakuluang kanin o patatas bilang isang ulam.
