Ang lugar ng kapanganakan ng mga avocado ay ang Central at South America. Unti-unti, ang masarap na prutas na ito ay nanalo ng maraming mga tagahanga sa buong mundo. Ang avocado pulp ay kagaya ng isang maliit na matamis, buttery nut.
Maaaring gamitin ang mga avocado upang makagawa ng iba't ibang mga masasarap at malusog na pinggan. Pangunahin ang mga sandwich, meryenda at salad. Upang mapanatili ng abukado ang kulay nito, karaniwang ito ay sinabugan ng lemon o kalamansi juice.
Ang kakaibang prutas na ito ay isang kamalig lamang ng mga nutrisyon. Naglalaman ang abukado ng isang malaking halaga ng mga elemento ng pagsubaybay at bitamina na kailangan ng isang tao para sa normal na buhay. Naglalaman ang prutas ng mga bitamina ng pangkat B, PP, D, mataas na nilalaman ng C at A, at sa mga tuntunin ng nilalaman ng "beauty vitamin" (E), na nagbibigay ng mga cell na may oxygen at nagpapabagal sa pagtanda, ang abukado ay isang kampeon lamang. Ang pagkain ng mga avocado ay nagdaragdag ng immune barrier at nagpapabuti ng proteksyon laban sa mga epekto ng mga virus.
Napaka-pampalusog ng mga avocado, pinapapatay nila nang maayos ang mga refrakter na taba. Gayundin, ang mga prutas ay naglalaman ng oleic acid, na pumipigil sa pagbuo ng mga plake ng kolesterol at tumutulong na linisin ang dugo ng mapanganib na kolesterol.
Pinatunayan ng modernong gamot na sa paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract, ang abukado ay nagdudulot ng mga nasasalitang benepisyo bilang isang analgesic at nakagagaling na ahente. Ang pulp ng prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa mula sa mataas na presyon ng dugo, na may anemia at mga paunang yugto ng atherosclerosis.
Ang mga prutas ng abukado ay aktibong ginagamit sa industriya ng kosmetiko. Ang mga fatty polyunsaturated acid, na mayaman sa abukado, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, pinapawi ang pamamaga, makinis na mga kunot at ibalik ang itaas na layer ng epidermis.
Kung kailangan mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta, kunin ang lahat ng mga bitamina na kailangan mo, ang mga avocado ay isang perpektong produkto sa bagay na ito.
