Masarap at malusog na casserole para sa buong pamilya na mapahanga ka sa lambing at lasa nito. Ang ulam na ito ay angkop para sa mga batang babae na maingat na sinusubaybayan ang kanilang pigura, dahil ang hipon ay isang napakababang calorie na produkto at mahusay sila para sa mga pagkain sa pagdidiyeta.
Kailangan iyon
- - 125 g ng bigas;
- - 1 zucchini;
- - 1 matamis na paminta ng kampanilya;
- - 1 karot;
- - 2 mga medium na laki ng mga sibuyas;
- - 1 kutsarang langis ng gulay;
- - 100 g ng peeled pinakuluang hipon;
- - 2 naproseso na keso;
- - 4 na bagay. itlog ng manok;
- - 1 kutsarang harina ng trigo;
- - asin sa lasa.
Panuto
Hakbang 1
Pakuluan muna ang bigas. Pagprito ng mga sibuyas sa isang kawali hanggang sa ginintuang kayumanggi. Tinadtad ng pino ang hipon at idagdag ang mga ito sa bigas. Paghaluin nang lubusan ang lahat.
Hakbang 2
Ang mga gulay ay dapat hugasan at alisan ng balat, pagkatapos ay ipahid sa isang magaspang na kudkuran. Paghaluin ang mga itlog sa harina, kuskusin ang mga curd at idagdag doon. Asin ang lahat upang tikman at ihalo.
Hakbang 3
Mas mahusay na lutuin ang casserole sa isang mabagal na kusinilya, para dito, grasa ang mangkok ng langis at ilagay ang mga karot sa ilalim sa isang pantay na layer, zucchini dito at ang huling layer ng paminta. Ibuhos ang kalahati ng pagpuno at patagin.
Hakbang 4
Layer isang layer ng bigas na may hipon at punan ang lahat ng punan at makinis. Ilagay ang multicooker sa baking mode sa loob ng 45 minuto. Handa na ang casserole, bon gana.
