Ang katawan ng tao ay isang kumplikadong natural na sistema na mayroong isang programa sa paglilinis sa sarili at pagpapagaling sa sarili. Paano mapanatili ang sistemang ito upang gumana nang maayos ang mga programa? Ang paksa ng wastong nutrisyon ay buhay na buhay at maliksi hanggang ngayon.
Ang paksa ng magkakahiwalay na nutrisyon ay nararapat na detalyadong pagsasaalang-alang. Ang lohika ay medyo simple. Ang mga produktong pagkain na pumapasok sa katawan nang sabay ay nagsisimulang matunaw sa ilalim ng impluwensya ng gastric juice. Ang isang kadena ng mga reaksyong kemikal ay nagaganap at alam lamang ng Diyos kung ano ang kinalabasan.
At sa resulta ng pagtatapos, dalawa lang ang pagpipilian
Unang pagpipilian
Hindi magandang kalusugan, mababang enerhiya, sakit ng ulo bilang resulta ng pagkalasing sa pagkain, pagod na hitsura, pag-unlad ng iba`t ibang sakit at maagang pagtanda ng katawan.
Pangalawang pagpipilian
Masigla at emosyonal na pag-angat, sparkle sa mga mata, pamumula, magandang balat, kawalan ng labis na timbang at, pinaka-mahalaga, isang mahusay na kalidad ng buhay.
Piliin ang pangalawang pagpipilian at mabuhay nang masaya! Ngunit para dito kinakailangan upang malaman kung paano pagsamahin nang tama ang mga pagkain nang walang mapaminsalang kahihinatnan para sa katawan.
Ang tamang pagpili ng mga produkto
Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga produktong nagmula sa halaman, natural, hindi naproseso. Maraming mga produktong binagong genetiko ang inaalok ngayon, kailangan din itong isaalang-alang at iwasan. Maipapayo na ibukod ang paggamit ng asukal, pinagsamang taba, puting harina ng trigo at mga produkto mula rito.
Mag-alok ng katawan ng maraming halaman, dahil naglalaman ito ng lahat ng mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa katawan ng tao. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang baso ng yogurt na may isang tinadtad na grupo ng mga gulay ay napaka-kasiya-siya sa umaga at, sa mga tuntunin ng epekto nito sa katawan, pinapalitan ang isang baso ng natural na katas. Ang lahat ng nasa itaas ay ang batayan ng isang hiwalay na supply ng kuryente.
Upang magkahiwalay na kumain, kailangan mong sundin ang dalawang mga patakaran.
Hiwalay na kumain ng protina at carbohydrates.
Subaybayan ang balanse ng acid-base sa katawan.
Para sa mga ito kailangan mong malaman
Ang karne, itlog at isda ay mga pagkaing protina na nangangailangan ng isang acidic na kapaligiran upang maproseso; naproseso ito sa loob ng 2-3 oras; habang kumukuha, bawasan ang dami ng likido at asukal.
Ang mga gulay, tinapay, patatas, pasta ay mga karbohidrat; naproseso sa isang alkalina na kapaligiran sa loob ng 1-2 oras; huwag ubusin ang asukal habang kumukuha.
Ang ratio ng protina at karbohidrat na pagkain para sa balanse ng acid-base na balanse ay dapat na nasa proporsyon ng humigit-kumulang na 2 servings ng protina na pagkain para sa 3 servings ng karbohidrat.
