Ang isang tao na nais na mawalan ng timbang ay maaaring subukan ang higit sa isang diyeta bago maghanap ng diyeta na magpapahintulot sa kanya na matagumpay na mawalan ng timbang at hindi mawala ang kasiyahan ng buhay. Ang isa sa mga kamakailang tanyag na sistema ay ang prinsipyo ng magkakahiwalay na suplay ng kuryente.
Pang-agham na pagpapatunay ng magkakahiwalay na sistema ng pagpapakain
Ang naturopath Herbert Shelton ay itinuturing na ninuno ng magkakahiwalay na sistema ng pagpapakain. Batay sa mga gawa ng Pavlov, napagpasyahan niya na kapag ang isang uri lamang ng pagkain ang pumapasok sa tiyan, ang mga enzyme ay gumagana nang mas aktibo. Kung kumain ka ng isang kumplikadong ulam, ang ilang mga pagkain ay natutunaw kaagad, habang ang iba ay matiyagang maghihintay para sa kanilang oras, na hahantong sa pagbuburo at pagkabulok.
Ang kumpirmasyon ng teoryang ito ay matatagpuan sa mga tala ng mga doktor ng Sinaunang Greece at Roma, na gumawa ng mga listahan ng pinakamatagumpay na mga kumbinasyon ng mga produkto. Ang kanilang mga rekomendasyon ay naaayon sa teorya ng magkakahiwalay na pagpapakain.
Pinupuna ng mga modernong iskolar ang konseptong ito. Ang lahat ng pagkain na pumapasok sa tiyan ay natutunaw nang sabay, nang hindi sumusunod sa anumang pagkakasunud-sunod. Sang-ayon sa kanila ang mga nutrisyonista.
Sa ilang mga kaso, ang katawan ay talagang hindi makatunaw ng dalawang pagkain nang sabay-sabay. Gayunpaman, ito ay isang patolohiya at nangangailangan ng interbensyong medikal, at hindi ang paggamit ng diyeta.
Nakakatulong ba sa iyo ang magkakahiwalay na pagkain na mawalan ng timbang?
Marahil ang ilan sa mga pahayag ni Shelton ay nagkamali, ngunit hindi mo dapat agad na talikuran ang prinsipyo ng magkahiwalay na nutrisyon - mayroon din itong mga kalamangan. Halimbawa, ang pamamaraan na ito ay nag-aalok ng praksyonal na paggamit ng pagkain, na may napaka-positibong epekto sa pigura.
Ang magkakahiwalay na pagkain ay hindi nangangahulugang isang kasaganaan ng pinggan sa mesa - hindi ka maaaring magbusog sa pritong patatas na may manok. Nangangahulugan ito na ang labis na pagkain ay naging mas mahirap. Oo, ang parehong karne na may gulay at bigas na may mga legume ay mas madali para sa katawan na matunaw kaysa sa kasaganaan ng mabibigat na pagkain. Kung sumunod ka sa inirekumendang menu, ang pagbawas ng timbang ay hindi ka maghintay ng matagal - sa isang buwan maaari mong mapupuksa ang 4-6 na kilo nang hindi nililimitahan ang iyong sarili nang labis at nang hindi pinahihirapan ng pakiramdam ng gutom.
Ang kakanyahan ng magkakahiwalay na supply ng kuryente
Ang magkakahiwalay na sistema ng pagpapakain ay nag-aalok ng isang listahan ng mga produkto at ang kanilang mga kumbinasyon na inirerekumenda para sa pagkonsumo. Ang pangunahing pagbabawal ay hindi ka maaaring makainom ng mga protina at karbohidrat nang sabay. Iminumungkahi ng diyeta na pagsamahin ang karne, isda at manok na may mga berdeng gulay na walang nilalaman na almirol. Ang mga legume ay dapat gamitin sa parehong gulay - lentil, beans, beans, mga gisantes. Ang mga starchy na gulay - patatas, kamote, turnip, labanos at rutabagas ay hindi dapat isama sa mga produktong karne. Mas mahusay na gamitin ang mga ito bilang isang independiyenteng ulam, o kasama ng parehong mga berdeng gulay.
Ang prutas ay dapat kainin ng kanyang sarili, at kanais-nais na gawin ito 15-20 minuto bago ang pangunahing pagkain. Ang gatas ay isa pang produkto na hindi gusto ng "mga kapitbahay." Mas mahusay na inumin ito sa isang walang laman na tiyan, at maaari ka nang magsimulang kumain pagkatapos ng kalahating oras. Ang mga kabute ay inuri ni Shelton bilang isang walang kinikilingan na pangkat, na nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ang mga ito sa anumang nais mong produkto. Kapag naghahanap ng mga recipe, bigyan ang kagustuhan sa mga lutong pinggan, pagkaing luto sa isang dobleng boiler o inihaw. Magkakaroon ito ng pinakadakilang mga benepisyo para sa katawan.
