Ang Trout ay isang isda na may mahusay na panlasa at isang hanay ng mga elemento ng pagsubaybay. Ang bawat maybahay ay maaaring magluto ng trout. Maaari mong ihatid ang isda na ito na mainit at malamig. Ang mga gulay at pinakuluang bigas ay pinakamahusay na inihahatid bilang isang ulam. Paghatid ng trout, tulad ng anumang ibang mga isda, na may puting alak. Para sa paghahanda nito, walang kinakailangang mga frill. Ang pangunahing bagay dito ay upang bigyang-diin ang pinong lasa at pagkakayari ng mga isda. Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na uminom ng trout nang regular dahil naglalaman ito ng pinakamataas na halaga ng Omega-3.
Kailangan iyon
-
- trout ng ilog (3 pcs.);
- sibuyas (1 pc.);
- Frozen green beans (200 g);
- sariwang mga champignon (200 g);
- kulay-gatas (100 ML);
- asin;
- paminta (tikman);
- langis ng gulay (100 g).
- Mga pinggan:
- baking sheet;
- kawali
Panuto
Hakbang 1
Kumakatay ng trout. Alisin ang mga ulo, loob, at buto.
Hakbang 2
Banlawan ang nalinis na isda sa ilalim ng umaagos na tubig.
Hakbang 3
Kumuha ng asin at asin ang isda.
Hakbang 4
Pagkatapos kumuha ng itim na paminta at paminta ito.
Hakbang 5
Peel ang mga sibuyas, hugasan ang mga ito.
Hakbang 6
Pagkatapos kumuha ng isang cutting board at gupitin ang sibuyas sa mga piraso.
Hakbang 7
Ilagay sa apoy ang kawali. Ibuhos sa langis ng halaman. Igisa ang sibuyas hanggang sa ginintuang kayumanggi.
Hakbang 8
Magdagdag ng mga kabute, gupitin ang mga piraso at mga nakapirming beans sa sibuyas.
Hakbang 9
Ibuhos ang sour cream sa lahat. Timplahan ng kaunting asin at paminta.
Hakbang 10
Palaman ang bawat isda ng lutong toppings.
Hakbang 11
Ilagay ang trout sa isang baking sheet at maghurno sa isang oven na ininit hanggang sa 180 degree.
Hakbang 12
Alisin ang lutong isda pagkatapos ng 40 minuto. Bon Appetit!
