Sa kabila ng katotohanang ang mga cereal ay isa sa pinaka-mataas na calorie na pinggan, inirerekumenda ng mga nutrisyonista na gamitin ang mga ito para sa pagbawas ng timbang.
Ang calorie na nilalaman ng anumang sinigang, maliban sa bakwit, ay talagang napakataas. Ngunit, dahil ang mga siryal ay naglalaman ng maraming hibla, ang mga calory na ito ay hindi tumira sa anyo ng labis na taba. Ang hibla ay mabilis na napapalabas mula sa katawan, dinadala ang mga mapanganib na lason at taba. Nakakatulong ito upang malinis ang katawan at mawalan ng timbang, pati na rin mapabuti ang pantunaw.
Ano ang binubuo ng sinigang
Ang lugaw ay isang kamalig lamang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, hindi para sa wala na minahal sila ng ating mga ninuno. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga magaspang na siryal, dahil pinapanatili nila ang pinakamalaking halaga ng hibla.
Ang komposisyon ng mga cereal ay naglalaman ng mabagal na carbohydrates. Salamat sa kanila, ang pakiramdam ng kabusugan ay hindi mawawala sa loob ng mahabang panahon, sapagkat sila ay dahan-dahang hinihigop at hindi nag-aambag sa hitsura ng labis na timbang, hindi katulad ng mabilis na mga carbohydrates.
Ang pagkakaroon ng mga beta-glucans sa mga siryal ay nakakatulong na alisin ang plaka mula sa kolesterol sa mga daluyan ng dugo.
Ang mga bitamina B na nilalaman ng mga siryal ay nakakatulong upang mapanatili ang kabataan at kagandahan ng balat.
Naglalaman ang lugaw ng mga amino acid na mahalaga para sa normal na metabolismo. Ang isang matatag na metabolismo ay isa sa mga pundasyon ng matagumpay na pagbaba ng timbang.
Paano magluto ng sinigang para sa pagbaba ng timbang
Upang maihanda ang isang sinigang sa diyeta, tubig lamang ang dapat gamitin, dahil ang gatas ay naglalaman ng mga taba ng hayop. Mas mainam na huwag pakuluan ang bakwit, kanin at otmil, ngunit upang punan ito ng mainit na tubig, kaya't magiging mas kapaki-pakinabang ang sinigang.
Para sa sinigang upang matulungan kang mawalan ng timbang, kailangan mong kainin ito nang walang mga additibo. Nangangahulugan ito na hindi mo kailangang timplahan ng sinigang ang asin, asukal o mantikilya. Ngunit maaari kang magdagdag ng ilang mga sariwang berry o prutas sa natapos na lugaw.
Maaari kang kumain ng sinigang araw-araw, umaga at gabi. Ang pangunahing bagay ay ang lugaw ay maayos na luto, pagkatapos ay makakatulong ito sa paglaban sa labis na pounds.
