Mahilig ka ba sa malusog na pagkain at mas gusto mong uminom ng mga smoothies sa halip na tsaa? Ngunit ito ay isang mainam na solusyon para sa mga nag-aalaga ng kanilang pigura at kalusugan. Subukang gumawa ng isang masarap na cocie banana smoothie para sa agahan.
Kailangan iyon
- 3/4 tasa ng unsweetened almond milk
- - 1 tasa spinach
- - 2 kutsarita ng peanut butter
- - 1/2 frozen na hinog na saging
- - 300 gramo ng kakaw
- - 1/2 baso na may yelo
Panuto
Hakbang 1
Hugasan nang lubusan ang spinach sa ilalim ng tubig. Alisin ang masasamang dahon at ugat.
Hakbang 2
Ibuhos ang almond milk sa isang blender, magdagdag ng spinach at hinog na peeled banana. Paghaluin nang lubusan ang lahat hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa.
Hakbang 3
Magdagdag ng kakaw, peanut butter at yelo sa mga sangkap mula sa hakbang 2. I-on ang blender sa maximum na bilis at pukawin muli ang lahat ng pagkain.
Hakbang 4
Ilipat ang mag-ilas na manliligaw mula sa isang blender sa isang baso ng paghahatid. Palamutihan ng isang maliwanag na kulay na dayami. Ang masarap at masustansyang banana smoothie na may kakaw ay handa na. Bon Appetit!
