Ang estado ng aming katawan ay halos 100% nakasalalay sa kung ano ang ginagamit namin bilang pagkain. Nalalapat din ito sa balat. Mayroong mga produkto na nagpapabagal sa pagtanda, naghahatid ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa balat, pinapaginhawa ito mula sa loob.
Panuto
Hakbang 1
Kalabasa at karot. Ang mga gulay na ito ay mataas sa protina at beta-carotene. Pinoprotektahan nila kami mula sa ultraviolet radiation, na pumipigil sa pagbuo ng mga wrinkles.
Hakbang 2
Lahat ng mga uri ng repolyo, singkamas, labanos. Ang lahat ng mga produktong ito ay may mga kapaki-pakinabang na katangian, tinatanggal nila ang mga lason mula sa aming katawan na nag-aambag sa pagtanda ng mga cell ng balat.
Hakbang 3
Kiwi, ilang mga prutas ng sitrus, itim na kurant. Mayroon silang malaking nilalaman ng bitamina C. Ang bitamina na ito ay tumutulong upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, at makakatulong din upang makabuo ng collagen. Ang sangkap na ito ay nagbibigay sa ating balat ng pagkalastiko at nakikipaglaban sa pagtanda.
Hakbang 4
Mga nut, buto ng kalabasa, langis ng halaman. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga polyunsaturated acid, na panatilihing matatag ang balat.
Hakbang 5
Ang lean na karne, manok, at sariwang isda ay maraming protina. Dahil sa kakulangan nito, ang aming balat ay naging tuyo, sensitibo, at madaling masugatan.
Hakbang 6
Mga itlog, gatas. Naglalaman ng bitamina H. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga kunot, ibinalik ang isang malusog at sariwang hitsura sa balat.
Hakbang 7
Alak, ngunit pula lamang. Naglalaman ito ng resveratrol. Isang antioxidant na nagpapabagal ng pagtanda.
Hakbang 8
Tubig. Kailangan itong lasing mula sa 1, 5 - 2 litro. sa isang araw. Tinatanggal nito ang lahat ng negatibo na nasa ating katawan. Ito ay makikita sa kalagayan ng balat.
