Maraming tao ang gustung-gusto ang mga walnut dahil sa kanilang hindi nakakaabala na panlasa. Gayunpaman, hindi alam ng lahat kung gaano masustansya at nagbibigay-kasiyahan ang produkto, at kung gaano ito kalusog. At hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin para sa mga pang-ekonomiyang layunin.
Bakit ang mga walnuts at kung paano sila kapaki-pakinabang
Nakuha ang pangalan ng walnut hindi mula sa teritoryo ng pamamahagi nito, dahil lumalaki ito sa Central at Asia Minor. Ayon sa isa sa mga bersyon, nagdala ito ng mga Greek monghe, ayon sa isa pa - ng mga mangangalakal na Greek, at nangyari ito sa isang oras ng aktibong kalakalan sa pagitan ng mga estado.
Ang walnut ay mayaman sa mga bitamina at mineral, mahahalagang langis. Napansin ng mga tao ang mga nakapagpapagaling na katangian upang maibalik ang lakas at palakasin ang katawan sa unang panahon. Ang mga walnuts ay 70% na taba, ngunit ang karamihan sa kanila ay hindi nabubusog, kaya't mabuti para sa katawan.
Totoo, ang lahat ng ito ay hindi nangangahulugang kinakailangan na intensively ubusin ang mga mani upang maging maganda at malusog. Ang isang malaking bilang ng mga walnuts ay hindi magiging kapaki-pakinabang, ngunit ang labis na calorie ay ginagarantiyahan. Ang isang maliit na bilang ng mga mani, 30 mg, ay ang pinakamainam na pang-araw-araw na allowance para sa isang may sapat na gulang.
Kung hindi mo labis na ginagamit ang mga walnuts at kumain lamang ng tamang dami, kung gayon hindi lamang ito magdaragdag ng labis na timbang, ngunit maiiwasan ang labis na timbang, dahil ang mga mani ay normalize ang mga proseso ng metabolic sa katawan ng isang may sapat na gulang. Ang Vitamin E, sa anyo ng gamma-tocopherol, at hindi alpha-tocopherol, na mabibili sa parmasya, ay matatagpuan sa kasaganaan sa mga butil ng walnut. Samantala, ang bitamina na ito ay kasangkot sa normalisasyon ng presyon ng dugo, tumutulong upang mabawasan ito. Ang sistemang cardiovascular ay nangangailangan din ng gamma-tocopherol, sapagkat sa paglipas ng mga taon na naubos ito, nagiging madaling kapitan ng iba`t ibang impluwensya. Ang apat na mani lamang sa isang araw ay maaaring makatulong na suportahan ang puso.
Sa taglamig, kapag mas mataas ang peligro ng mga bali, ang mga walnuts bilang mapagkukunan ng calcium ay maaaring makatulong na mabawasan ang peligro ng pinsala at palakasin ang mga buto. Papadaliin din ito ng potasa na may posporus, na matatagpuan sa mga butil ng mga nogales.
Pag-iwas sa potensyal at pagpapanumbalik ng kasangkapan
Ang protina ang tumutulong sa katawan ng tao na maging aktibo. Ang mga walnuts ay mayaman sa mga protina, samakatuwid ay kinakain ito sa panahon ng mabilis, pati na rin ng mga vegetarians. Para sa mga kalalakihan, ito ay ang pag-iwas sa kanser sa prostate, nagpapabuti ng lakas.
Sa pamamagitan ng pag-crack ng isang nut, napansin ng isang tao kung gaano kahawig ang nucleus nito sa hemispheres ng utak. Ang mga walnut ay perpektong nagpapalusog sa utak, pinipigilan ang maagang pag-iipon.
Ilang tao ang nakakaalam na hindi lamang mga nut kernels ang angkop para sa pagkonsumo, kundi pati na rin ang mga pagkahati nito. Dahil sa mataas na nilalaman ng yodo, isang sabaw ng mga partisyon ng walnut ay ang pag-iwas sa mga sakit sa teroydeo. At ang mga walnut kernels ay maaaring kuskusin ang mga gasgas sa maitim na kasangkapan.
