Sa pamamagitan ng pagsunod sa simple ngunit mabisang mga tip, madali mong malalagyan ng ilang dagdag na pounds. At ang pinakamahalaga, hindi ka magugutom. Huwag kang maniwala? Subukan mo lang. Ang mga tip na ito ay nakatulong na sa maraming mga donut na mawalan ng timbang sa mahabang panahon. Gamit ang mabisang mga tip para sa pagkawala ng timbang, makakakuha ka ng isang payat na pigura at manipis na baywang.
1. Upang mabawasan ang timbang nang mas epektibo, huwag madala sa paggamit ng langis ng halaman. Subukang magluto nang kaunti hangga't maaari. Mas mabuti pa, magluto nang walang langis. Maaari kang maglaga o gumamit ng isang dobleng boiler. Gumamit ng low-fat yogurt o sour cream kapag nagbibihis ng mga salad.
2. Kumain ng maliliit na pagkain. Magluto ng pagkain nang sabay-sabay. At huwag mag-relaks, akitin ang iyong sarili na maaari kang kumain ng maraming gulay at prutas. Ang isang malaking bahagi ng mga pagkaing mababa ang calorie ay bibigyan ka rin ng isang likot sa baywang. Bumili ka ng isang maliit na plato upang kumain. At dahan-dahang bawasan ang mga bahagi ng iyong pagkain. Kaya't ang iyong tiyan ay lumiit, kakailanganin mo ng mas kaunting pagkain at magpapayat ka nang hindi nagdidiyeta.
3. Bawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asukal. Hindi ito gaano kahirap sa tunog nito. Unatin ang katawan. Maglagay ng kaunting mas asukal sa iyong kape o tsaa kaysa sa dati. Unti-unti, masasanay ka sa pagkuha ng pinakamaliit na halaga. Sa pamamagitan ng pagbawas ng bilang ng mga calorie, mabisang mabawasan ang timbang nang walang labis na pagsisikap.
4. Upang makapayat, kumain ng gulay bago ang bawat pagkain. Sa pamamagitan ng pagpuno sa iyong tiyan ng malusog na hibla, babawasan mo ang dami ng kinakain mong pagkain. At pagbutihin din ang paggana ng gastrointestinal tract.
5. Kumain ng hindi bababa sa limang maliliit na pagkain sa isang araw. Gumamit ng maraming maliliit na meryenda sa anyo ng isang paghahatid ng magaan na salad, mababang-taba na yogurt, tinapay na maraming butil. Fractional nutrisyon ay magsisimula ang metabolismo. At papayagan nito ang katawan na mabilis na mawalan ng timbang.
6. Aktibong gumagamit ng mga katulong sa pagbaba ng timbang. Ito ay iba`t ibang pampalasa at halaman na nagsusunog ng taba at nagbabawas ng gana sa pagkain.
Halimbawa, ang pulang paminta ay may mahusay na mga pag-aari ng pagsunog ng taba.
Maaaring palitan ng kanela ang asukal. Ito ay isa sa mga natatanging katangian ng pampalasa na ito. Sa pamamagitan ng pagbawas o pag-aalis ng asukal, tatanggalin mo ang iyong katawan ng 300-400 dagdag na calorie.
Pinapabilis ng mustasa ang mga proseso ng metabolic sa katawan.
Ang Kelp algae, mais na sutla, alfalfa ay nagbabawas ng mas mataas na gana.
