Sa pagtugis ng mga bagong paraan para sa pagbaba ng timbang, hindi namin napansin ang lahat na kumilos nang mas mahusay at mas natural kaysa sa maraming mamahaling gamot. Kung sinubukan mo ang maraming mga diyeta at hindi nakakamit ang mga positibong resulta, oras na upang bigyang-pansin ang bran, na banayad at nakakatulong na mawalan ng timbang sa mahabang panahon. Ang bran para sa pagbaba ng timbang ay isang simple, mabisa at murang pamamaraan na ginagawang madali upang mapupuksa ang labis na pounds.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bran. Ang bran ay ang natitirang materyal pagkatapos iproseso ang butil. Ang hibla sa dalisay na anyo nito ang kanilang pangunahing komposisyon. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng bran, maaari mong linisin ang iyong katawan sa isang natural na paraan nang mabisa. Naglalaman ang bran ng mga bitamina A, B, E, pati na rin ang sink, siliniyum, magnesiyo, potasa, kaltsyum, siliniyum at iba pa. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanilang komposisyon ay nagpapabuti ng metabolismo, kinokontrol ang antas ng glucose ng dugo, at tinatanggal ang mapanganib na kolesterol mula sa katawan. At sa tulong na ito ay maaari mong labanan ang disbiosis. Mayroong maraming uri ng bran na ibinebenta: trigo, rye, oat. Ang Rye at oat bran ay mas malusog kaysa sa bran ng trigo sa mga tuntunin ng pagkakaroon ng mga bitamina at magaspang na hibla sa kanila. Ngunit mas mahusay na magsimulang mawalan ng timbang sa trigo, dahil mas malambot sila sa pagkilos.
Bran para sa pagbawas ng timbang. Ang Bran ay isang mahusay na produkto ng pagbawas ng timbang sa anti-stress. Kung hindi mo pa natupok ang bran, magsimula sa tatlong kutsarita sa isang araw. Unti-unting nagdadala ng paggamit sa tatlong kutsara. Ang isang paunang kinakailangan para sa pagkuha ng bran ay pag-inom ng tamang dami ng tubig. Para sa isang kutsarang bran, isa o dalawang baso ng tubig. Dalhin ang bran para sa pagbaba ng timbang dalawampung minuto bago kumain. Ang pagkawala ng timbang ay natiyak sa pamamagitan ng pagpuno ng tiyan at pagbawas ng paggamit ng calorie ng mga pagkain. Ngunit kinakailangan hindi lamang isama ang mga ito sa diyeta ng bran, ngunit upang limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng iba pang mga produkto. Ang bran para sa pagbaba ng timbang ay maaaring magamit pareho sa purong anyo at idinagdag sa iba't ibang mga pinggan: sopas, lugaw, salad. Sa kanila, maaari kang magluto ng iba't ibang mga pates - cottage cheese, bean, pea. Ang lasa ng isang omelet mula sa isang kutsarang bran ay hindi rin maaapektuhan, ngunit tataas ang mga benepisyo.
Ubusin ang bran na hindi hihigit sa sampung araw na magkakasunod, magpahinga.
Bran pinggan. Ang iba`t ibang mga produktong harina ay maaaring ihanda sa bran. Kapag ang pagmamasa ng kuwarta sa mga pie, pancake o crumpet, magdagdag ng isang kutsara ng bran at oatmeal. Makukuha mo ang kuwarta, na pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap hangga't maaari.
Kumain ng kefir na may bran sa gabi. Maraming salamat sa iyong gat.
Magdagdag ng bran sa iba't ibang mga pagpuno. Halimbawa: Kuskusin ang isang sariwang mansanas sa isang magaspang na kudkuran, magdagdag ng kalahating kutsarita ng kanela, isang kutsara ng bran. Ang isang kahanga-hangang pagpuno para sa mga pie ay handa na. Masarap at malusog.
