Ang mga pag-aaral ng mga nutrisyonista, pati na rin ang mapait na karanasan ng mga taong masigasig sa pagkawala ng timbang, ay ipinapakita na ang pagkain ng pagkain na naglalaman lamang ng protina, o mga carbohydrates lamang, ay hindi katanggap-tanggap para sa katawan ng tao. At bukod sa isang pares ng kilo, may panganib na mawalan ng kalusugan. Ngunit maaari kang makakuha ng maraming mga benepisyo mula sa diet na ito kung gagamitin mo ito nang hindi hihigit sa 2 araw.
Sa pangkalahatan, inirerekumenda pa ng mga doktor ang isang mono-diet (sa karaniwang mga tao - araw ng pag-aayuno) na regular. Sa average, minsan sa isang linggo.
Ang kakanyahan ng araw ng pag-aayuno ay ang mga sumusunod: Binibigyan mo ang katawan ng kaunting pahinga at linisin nang hindi ito kinakarga ng mabibigat na pagkain. Sa isang araw sa mode na ito, ang labis na likido ay ilalabas mula sa katawan at ikaw ay magiging mas magaan, hindi bababa sa 1 kg.
Maraming mga pagkain ang angkop para sa isang diyeta na mono:
Gatas
Kefir
Cottage keso
Bigas
Bakwit
Karne
Isang isda
Saging
Mga mansanas, atbp.
Bukod dito, inirerekumenda na kahalili ng mga araw ng pag-aayuno sa pamamagitan ng pagbabago ng mga produkto. Halimbawa: sa linggong ito ay gumugol ka ng araw ng pag-aayuno ng mansanas, sa susunod ay maaari mong subukan ang kefir. Dapat mong gugulin ang parehong araw ng karbohidrat at protina, halimbawa, isda o karne.
Ang pagkuha ng naturang diyeta bilang isang patakaran, mararamdaman mo kung paano nagsisimula ang katawan na linisin ang sarili, mapapansin mo ang isang pagpapabuti hindi lamang sa pisikal na kondisyon, kundi pati na rin sa kondisyon! Ang pangunahing bagay ay huwag pumunta sa labis na pagpipili at maingat na piliin ang iyong mga produkto. Kung mayroon kang mga sakit sa gastrointestinal tract, gallbladder, atbp. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at pumili ng isang diyeta nang magkasama.
Para sa mga malalakas sa katawan at espiritu, mayroong isang araw ng pag-aayuno sa tubig. Sa kasong ito, ang pagkain ay hindi natupok, ngunit ang isang tiyak na dami ng tubig ay simpleng lasing. Para sa mga hindi man tiwala sa kanilang mga kakayahan, maaari kang magsimula sa araw ng prutas at gulay, nililimitahan lamang ang iyong sarili sa harina at karne.
