Maraming tao ang gumagamit ng microwave upang muling magpainit ng pagkain. At ang ilan ay ginagamit din sa pagluluto. Ngunit may isang opinyon na ang pagkain na luto sa isang oven ng microwave ay hindi masyadong malusog. Talaga ba. Masama bang magluto ng pagkain sa microwave?
Sa microwave, maaari kang magluto ng limang magkakaibang pinggan na ganap na hindi nakakasama sa kalusugan.
1. Mga gulay. Kapag luto sa isang oven sa microwave, ang mga gulay ay nawawalan ng mas kaunting mga nutrisyon kaysa sa pagluluto o iba pang mga pamamaraan sa pagluluto. Bilang karagdagan, ang pagluluto ng mga gulay sa microwave ay mas mabilis at madali, para dito kailangan mo lamang magdagdag ng isang kutsarang tubig sa lalagyan at takpan ng takip.
2. Isda. Ang isda ay isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain, pinapanatili ng microwave ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, sapagkat mabilis itong naghahanda ng ulam. Kailangan mong timplahan ang isda ng mga pampalasa, ilagay ito sa isang espesyal na baking bag at lutuin ng ilang minuto.
3. Ang omelet ay isang magaan at malusog na agahan na nagpapayaman sa katawan ng protina. Ibuhos ang langis ng halaman sa isang mangkok, pagkatapos ay magdagdag ng mga itlog at ihalo. Ang ulam na ito ay magluluto sa microwave nang halos isang minuto, tandaan na pukawin ito. Maaari kang magdagdag ng keso, gulay, o iba pang mga additives sa torta.
4. Mabilis na patatas. Gupitin ang peeled patatas sa mga hiwa, tumaga nang maraming beses sa isang tinidor at microwave sa loob ng 8 minuto. Ito ay isang napakabilis na paraan upang magluto ng patatas.
5. Maaari ka ring gumawa ng malusog na meryenda. Halimbawa, maaari mong mabilis na magprito ng mga mani at binhi sa microwave. Ang pamamaraang ito ay mas madali kaysa sa pagprito sa isang kawali o oven.
