Ang mga prinsipyo ng mabuting nutrisyon ay hindi madaling makabisado. Lalo na mahirap ito para sa isang walang karanasan na gourmet, na napapaligiran ng napakaraming mga tukso sa gastronomic! Ngunit, kung ang iyong sariling kalusugan ay mahal, kailangan mong ibukod ang ilang mga pagkain mula sa iyong pang-araw-araw na basket.
Ang pinakapangilabot na bagay ay hindi dapat maunawaan ng pagbabawal: ang kanser o kamatayan ay hindi nagbabanta sa sinuman mula sa isa o maraming paggamit ng nakalistang pagkain. Gayunpaman, dapat mong bigyang-pansin ang iyong diyeta, at may maximum na pagsisikap na kalimutan ang tungkol sa kanilang pagkakaroon.
Pinroseso na keso
Perpektong produkto - simmered fondue o stringy raclette. Gayunpaman, ang average residente ay mag-iisip ng isang medyo siksik na puting tatsulok sa isang piraso ng tinapay. Ang karaniwang mga klasiko ng keso, sa kasamaang palad, ay hindi pareho ang keso. Ito ay mas maraming mga produkto mula sa basura ng keso, tina at additives. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga sangkap na ginamit ay hindi nasira, ngunit sa anumang mga paglihis sa lasa.
Ang mga namamagang gilid at malawak na baywang ay isang maliit na bahagi lamang ng mga problema na nagbabanta sa pang-araw-araw na paggamit ng "modernong" naprosesong keso. Ang mataas na nilalaman ng taba ng naturang produkto, pati na rin ang pagtaas ng nilalaman ng sodium sa komposisyon, nagbabanta sa malalaking problema sa mga daluyan ng puso at dugo. Ang mga suplemento ng pospeyt ay magkakaroon ng masamang epekto sa balanse ng kaltsyum at makabuluhang makakaapekto sa genitourinary system ng katawan.
Margarine
Hindi pa matagal, ang mga salitang "margarine" at "trans fats" ay naging ganap na magkasingkahulugan. Matapos ang maraming pag-aaral, ang margarine ay nahulog sa pabor, at sinimulan nilang pag-usapan ito bilang isang pangkalahatang kasamaan. Ang ganitong uri ng taba ay itinuturing na pinaka-mapanganib para sa katawan ng tao. Mabilis itong hinihigop sa daluyan ng dugo at kumakalat sa lahat ng mahahalagang bahagi ng katawan. Huminto lamang ang mga cell upang alisin ang mga lason sa pamamagitan ng lamad, hindi mapigilan ang atake mula sa labas. Ang nasabing kinalabasan ay nagbabanta sa isang palumpon ng mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan: mula sa diabetes mellitus, mga makabuluhang sakit sa nerbiyos sa oncology.
Unsweeted sweet
Ang mga artipisyal na kapalit ng asukal ay matagal nang naging kontrobersyal. Bilang ito ay naka-out, hindi walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, sa pangkalahatan, ito ang mga gawa ng tao na sangkap na alien sa ating katawan. Samakatuwid, sila ay simpleng hindi natutunaw. Ang asukal sa test-tube ay may maraming mga dehado - ito ang pagkasira ng mga nerve cells (na, alam mo, ay hindi maibabalik!), At mga karamdaman sa hormonal. Paradoxically, ito ay mga pagkain na walang asukal na sanhi ng makabuluhang pagtaas ng timbang.
Mga produktong tinapay
Wag ka mag panic! Hindi ang bigat ng tinapay at walang anumang inihurnong kalakal ay nakakasama sa kalusugan! Ang pangkat ng peligro ay may kasamang mga inihurnong kalakal na naglalaman ng potassium bromate. Bilang isang patakaran, ang tagagawa ay bukas na ipinahihiwatig ito sa kanyang produkto. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang madalas na paggamit ng mga inihurnong gamit na may potassium bromate sa komposisyon ay nagbabanta sa paglitaw ng mga malignant neoplasms. Sa isang progresibong lipunan, nakasulat ito sa malalaking titik, at ang ating kababayan ay maingat lamang na mabasa ang label, na gumagawa ng isang may malay na pagpipilian.
Homemade popcorn
Ang hindi nakakapinsalang binalot ng popcorn para sa isang komportableng pagtingin sa iyong paboritong serye sa TV ay puno ng malaking panganib sa kalusugan. Ang teknolohiya ng pagmamanupaktura ay tulad ng perfluorooctane sulfonic acid na ginagamit upang maiwasan ang pagdikit ng produkto sa pakete. Ito ay isang non-stick coating carcinogen na lubhang mapanganib sa kalusugan! Ilang beses lamang na gumagamit ng ganitong napakasarap na pagkain, maaari mong tanggihan ang normal na paggana ng thyroid gland.
Ang isa pang lason mula sa packaging ng microwave popcorn ay diacetyl. Ang sangkap ay isang samyo at artipisyal na langis. At magiging maayos ang lahat, ngunit ang mapanirang nakakalason na diacyl ay madali at mabilis na makasira sa mga dingding ng ating baga!
Ang dating karunungan ay hindi sinasadyang naalaala: "Kumakain kami upang mabuhay …". Ngayon lamang dapat maingat na piliin ang "gasolina" para sa katawan, upang ang karaniwang pagkain ay hindi maging isang balanse sa mahusay na kalusugan!
