Sanay na tayo sa pagkain ng magagandang maliliwanag na berdeng prutas. Ang pagmamahal sa kanila para sa kanilang kaaya-aya na lasa at mga pagkakataon para sa dekorasyon ng panghimagas, hindi namin iniisip ang tungkol sa mga benepisyo na dinala nila sa aming katawan, at ang benepisyo na ito ay makabuluhan.
Ang kakaibang prutas na ito ay kamakailan-lamang na magagamit sa ating bansa, kahit na ito ay kilala sa mundo sa napakatagal na panahon. Pinaniniwalaang nagmula ito sa New Zealand, bagaman matatagpuan ang katibayan na ito ay kilala at kinakain din sa ilang ibang mga bansa.
Ang mga pakinabang ng kiwi ay mataas sa mga bitamina, tulad ng A, C, E, PP. Siyempre, naglalaman din ang kiwi ng maraming mga elemento ng pagsubaybay, halimbawa, bakal, magnesiyo, mangganeso, potasa. Ito ay dahil sa komposisyon na inirekomenda ng mga doktor ng kiwi para sa iba't ibang mga sakit, tulad ng mga problema sa cardiovascular system, gastrointestinal tract, pagtaas ng resistensya sa stress ng katawan. Dahil sa mababang nilalaman ng asukal, maaari itong matupok kahit na may diabetes. Para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang, ang kiwi ay magiging isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, dahil ang prutas na ito ay itinuturing na mababa sa calories. Lalo kong nais bigyang-diin na ang kiwi ay lubhang kapaki-pakinabang sa taglamig para sa pag-iwas sa sipon at trangkaso dahil sa napakataas na nilalaman ng bitamina C.
Siyempre, hindi mo dapat labis na kumain ng kiwi tulad ng anumang ibang pagkain. Mahusay sa lahat ang moderation. Upang ang kiwi ay walang alinlangan na kapaki-pakinabang para sa katawan, hindi ka dapat mabitin sa malusog na prutas na ito, ngunit panatilihing magkakaiba ang iyong diyeta.
Kapaki-pakinabang na payo: mas malusog ito, syempre, kumain ng kiwi raw (o bilang bahagi ng mga fruit salad), ngunit para sa isang pagbabago, maaari kang maghanda ng katas, palamutihan ang mga panghimagas na may mga hiwa ng kiwi.
